Tone din krop

Vi ønsker alle en tonet krop. I &'; ma kvinde, og jeg ved, hvordan selvbevidst jeg får i en dragt tider. Den sidste ting en fyr ønsker at høre, er os whine om vores kropsform hele dagen. Jeg kender en måde at fjerne vores klager. Spis sundt og træning! Jeg ved det &'; s lettere sagt end gjort, men jeg &'; m villige til at holde sig til det, hvis det betyder at opbygge mit selvværd sammen med at opbygge mine muskler.

Jeg synes, at jeg har den sværeste tid toning min mave. Hvorfor det? Den bedste træning jeg har haft endnu gøres med to personer. Jeg gjorde gymnastik alt vokser op, og det er det bedste, jeg nogensinde har gjort for min mavemuskler. I &'; m sikker på at du &'; ve prøvet eller hørt om det før. Hvad du skal gøre er lægge ned på ryggen. Løft dine ben til en gedde position og har din partner stå overfor din krop med deres fødder på dine skuldre. Hvad der sker, er du medbringe dine piked ben over hovedet, hvor din partner står. De skubbe dine fødder og dine ben vil blive tvunget ned på jorden, så du er i liggende stilling. Den hårde del er ikke at lade dine ben faktisk rører jorden. Lige når de er ved at røre jorden bringe dem tilbage op til over dit hoved og din partner vil skubbe dine fødder igen. Husk at holde dine ben sammen og forbliver i gedde position! Gør et sæt af 25 derefter skifte sving. Det vil få sværere og sværere, og jeg lover du vil føle og se en difference.

http://www.how-to-build-muscles.org/?p=13
http://www.how-to-build-muscles.org
.