Kvinder over 40: Slap dig ind at tabe Permanent

Stress og en hektisk tidsplan er normalt for mange kvinder over 40. Efter at have stress er tæt knyttet til din manglende evne til at tabe sig permanent.

I vores tyverne, vores kroppe kan beskæftige sig med at leve en livsstil, der er mindre end sundt. Vores kroppe kunne behandle det nemt. Men det &'; s andre spil for mænd og kvinder over 40: Kroppen efter 40 bliver mere følsom for enhver form for mishandling. Det &'; s tid til en ændre-en livsstil ændring gør du føler dig bedre end nogensinde

1.. Få nok søvn. Søvn er et afgørende element til at slanke din krop, og hjælper dig med at tabe sig permanent over 40 Mens du &';. Re sovende din krop frigiver fedt brændende væksthormoner, som bistår i naturlig, sund vægttab

2. Start en afslappende træningsprogram. Du behøver ikke at arbejde ud som en fitness-guru for at tabe sig permanent over 40 Bedre gøre en kombination af udholdenhed og styrketræning regelmæssigt. Vælg et program blande godt ind i din daglige tidsplan. Få en ven til at gøre det med dig-dig &'; ll holde hinanden ansvarlige til rent faktisk at dukke op. Det vil også være mere sjov! Hvis mave fedt er et problem, tilføje nogle Pilates og reducere din stress - dette vil hjælpe flade dine mavemuskler

3.. Få frisk luft hver dag og gøre det muligt for ilt til at flyde gennem kroppen. Tag en tur, tage en cykel eller bruge din frokostpause til regenerering. Springe fastfood, og bringe noget sundt fra hjem for at spise, mens du går. Jeg kender mange kvinder over 40 bruger deres frokostpause inaktiv. Dit arbejde præstation vil være bedre, hvis du får nogle blid motion, og vigtigst: Du vil føle dig bedre også

4.. Giv dig selv nogle slæk, når følgende igennem med dine ernæring og motion planer. Der er ingen brug i at være perfektionist i disse spørgsmål. Det &'; s meget sikrere at holde sig til dine planer 95% af tiden lykkeligt end at gøre det til 100%, og føler hele tiden under pres. Hvis det &'; s kold og grå og regnfuld udenfor, og du absolut ikke lyst til at have en tur, få et varmt bad karbad i stedet. Det varme vand vil få din puls op også. Nemme ting som der vil hjælpe dig til at tabe sig permanent over 40, så vær kreativ i at finde dem.

5. Når du er en kvinde over 40, for meget af noget virkelig kan påvirke, hvordan du føler. 5. Når du er en kvinde over 40, for meget af noget virkelig kan flytte, hvordan du føler. Denne livsstil vil afspejle i dit badeværelse skala, hvilket gør det udfordrende at tabe sig permanent til en kvinde over 40.

Heldigvis det modsatte er tilfældet så godt: Hvis du tager store pleje af din krop, du &'; ll se det, du &'; ll føler det, og tiden efter 40 kan være den bedste tid i dit liv
.