Er Fed mad din største bekymring, når tabe? - Myte

Fitness handler ikke kun om store arme og bulk op look. Lean og sundt udseende er noget alle forsøger at opnå, men de får det galt i den første fase for at miste kropsfedt:. Slankekure

For vellykkede kost, du har brug for at reducere dit daglige indtag af kalorier og den mest oplagte måde at gøre det er at spise mad med lavere procent af fedt.

På modsatte fødevarer, som indeholder en høj procent af fedt vil give dig den ekstra kalorie boost. Men er alle fedt dårlig

Først skal du forstå, at fedtet bliver opdelt i to separate grupper:?

- Mættet fedt (usund, kan forårsage mange sundhedsmæssige betænkeligheder - højt blodtryk)

- umættet fedt (sundt, kroppen har brug for det for at overleve, supplere omega3)

Marketing selskaber har gjort "fedt" at ligne den vigtigste årsag til sygdom, dårligt helbred, fedme og som annonceret: food med 0% fedt er alt pludselig behandlet som sundt og godt for dig.

Det hele kommer fra et argument, at protein- og kulstof hydrater "carry" kun 4 kcal /g som modsætter sig til fedt, som har 9kcal /g . Fra dette udsagn er det logik, at du skal til at skære ned fedtholdige fødevarer til at sænke dit kalorieindtag, så du kan tabe. Til en vis grad, det er sandt, men lad mig fortælle dig dette:

Undersøgelser viser, at menneske har, på grund af det faktum, at vi lever et mindre aktivt liv end et par tusinde år siden, problemer med at fordøje kulstof hydrater. Derfor insulin, som styrer dit blodsukker kan ikke fungere i det tempo, der er nødvendig for at give alle cellerne med sukker.

En af hovedårsagerne til fedme er de "skjulte sukkerarter" også kulstof hydrater.

Din Kroppen har brug for fedt (umættede) til at fungere korrekt

Af den måde, har du problemer med forståelse fitness, ernæring og du vil have viden

Hvis ja, vil jeg foreslå du tjek dette?: Fitness Myter
 !;