Omega-3 og vægttab - den naturlige måde at tabe

Interessant, omega 3 og vægttab? Kort sagt, hvis du ønsker at tabe sig, naturlig og sund måde, skal Omega-3 ikke være selvtilfredse. Omega-3 fiskeolie hjælper til sikker, naturlig og effektiv måde at fremme vægttab. I denne artikel beskrives, hvordan omega 3 fiskeolie kan hjælpe dig med at tabe.

Selv om det er sandt, at når en diæt af højt fedtindhold og kalorieindhold fødevarer, er det vigtigt at skære fedtet er meget vigtig for korrekt kropsfunktion. Kroppen kan gøre i monoumættede fedtsyrer, kulhydrater og protein, men det kan ikke producere bestemte flerumættede fedtstoffer såsom essentielle fedtsyrer. Så skal de tages fra fødekilder og kosttilskud.

Flerumættede fedtstoffer som essentielle fedtsyrer, også kendt som Omega-3 (omega 6), kan findes i fiskeolier og olier fra vegetabilske kilder. Disse EFAS er vigtige, fordi de hjælpe med at regulere kroppens grundlæggende funktioner, såsom insulin produktion, fordøjelse og fedt oplagring. Og det er en omega-3 og vægttab er en anden.

Forholdet mellem omega 3 og vægttab

Det faktum, at omega 3 fiskeolie hjælper dig med at tabe, det er blevet påvist ved mange undersøgelser. Det er også blevet fundet i kliniske undersøgelser for at tage fiskeolie kosttilskud, sammen med moderat motion kan fremme en sikker og hurtigt vægttab. Resultaterne viste, at fiskeolie kosttilskud kan brænde ca. 1,1 milligram fedt pr minut. Det er omkring 26% fedt, så vi normalt brænder uden tillæg.

En af de vigtigste grunde til sin kraftfulde effekt er, at det reducerer mængden af ​​insulin, så meget som 50%. Insulin er et hormon, der fremmer fedt oplagring og fedtreduceret brændstoffet. Det er også ansvarlig for omdannelsen af ​​kulhydrater fedtstoffer. Lave niveauer af insulin betyder, at din krop sandsynligvis bliver lagret fedt som brændstof kilde, kan den bruges som energi. Dette i sidste ende reducerer mængden af ​​fedt i kroppen, så vellykket vægttab.

Det menes også, at omega 3 fiskeolie kan forbedre cirkulation og øger blodtilførslen til musklerne, især under træning. Dette bidrager til at stimulere enzymer, der forbrænder fedt og styrker kroppens evne til at forbrænde fedt. Omega-3 fiskeolie kan også give dig mere energi, forbedrer dit stofskifte sats og hjælper dig med at føle sig godt.

Fiskeolie er bredt tilgængelige i supplement form. Selv indtagelse af omega-3 mest naturlige form (fx fisk) stadig giver den bedste værdi, nu er der mange arter af fisk, der er forurenet med PCB og toksiner. Så et godt alternativ er en omega-3 kosttilskud. Dette, kombineret med en god øvelse program kan give gode resultater.

Yderligere sundhedsmæssige fordele.

Ud over vægttab, omega 3 fedtsyrer, samt give dig fordele, såsom beskyttelse mod sygdomme som hjertesygdomme, diabetes og kræft, og lindring af symptomerne på gigt, blandt mange andre
.