For effektivt vægttab, skridt væk fra de Scales!

En række år siden hver morgen, den første ting, jeg vil gøre, når jeg kom ud af sengen var hoppe på vægten for at se, om jeg &'; d havde effektivt vægttab, hvis det havde stået stille, eller hvis I &'; d faktisk tog på i vægt!

Altid lidt nervøs for det resultat, at jeg ville se ...

Nogle gange vægten ville sige, at jeg havde mistet et par pounds, som ville gøre mig til at føle stor for resten af ​​dagen

Oftere end ikke jeg &';. d behandle mig den dag til en vis form for bagværk at belønne mig selv for at gøre det godt … men at &';. sa helt andet (følelsesmæssige spise) historie

Nogle gange skalaerne didn &'; t flytte

Jeg kunne &';. t begynde at fortælle dig, hvor slemt jeg følte (I &'; m sikker på, du kan relatere), jeg vidste, at jeg &'; d været god.

Jeg havde arbejdet mindst 3 gange om ugen, og fulgte min kost så hvorfor didn &';! t jeg se resultater

Fra dette punkt den negative stemme dukkede i mit hoved, du ved, den en, der siger ...

“ Hvis jeg &'; m ikke tabe hvad &'; s pointen &";

“ I &'; m altid vil være denne tunge &";

“ Det er alt for hårdt, jeg giver op &";

Det var ikke &'; t, indtil et par år senere, da jeg virkelig begyndte at tage en interesse i sundhed & fitness industrien, indså jeg præcis, hvad jeg havde gjort for mig selv

Hele tiden taler til dig selv i sådan en negativ måde forårsager dit selvværd at ramme bunden og &';. skala besættelse &'; at komme ud af kontrol, hvilket er hvad happed til mig.

Jeg indså tingene skulle ændre sig, og hvis dette lyder som du også så ... Jeg vil have dig til at spørge dig selv et spørgsmål, og jeg vil have dig til at svare med samlede ærlighed

“. Er jeg også tale med mig selv i denne negative måde &" ;?

“ Skal jeg har et meget tæt forhold til mine skalaer; måske for tæt og lidt usund &" ;?

“ Er jeg i kontrol eller er jeg lade eksterne kræfter til at styre mig &" ;?

Okay, du kan og skal stoppe dette vanvid i dag, og jeg &'; m kommer til at vise dig, hvordan

Først, få dine skalaer og enten:.

A. Smide dem væk (don &'; t give dem væk, da de kan falde ind i en anden &'; skalaer tvangspræget &'; s &';! Hænder)

B. Låse dem i et skab og smide nøglen væk, ok måske ikke smide, giver nøglen til en anden for sikker opbevaring.

C. Tape et billede af din livret til de skalaer med en note fortæller dig at holde sig væk fra dem.

For det andet er du nødt til at fortælle dig selv, at den bedste måde at måle et effektivt vægttab er at bogstaveligt føle forskellen med den vejs dit tøj er montering du

HANDLINGSPLAN ~ don &';. t forsinkelse, handle i dag

Gå til din garderobe og vælge en beklædningsgenstand, som du tilflugtssted &';! t været i stand til at passe i et stykke tid.

Så prøv denne beklædningsgenstand på en gang om måneden og holde et notat af dine fremskridt med tøjet og bemærk hvordan forskellige du føler

Din Progress liste bør omfatte disse spørgsmål:.

Er det at få løsere?

Har det været lettere at komme ud af sengen om morgenen?

Har jeg har mere energi i løbet af dagen?

Har min kjole størrelse droppet?

Kan jeg passer ind i en mindre par jeans?

Min favorit fremskridt brik er komplimenter. Er folk, at du tilflugtssted &'; t set i et stykke tid komplimentere dig om hvor stor du ser

Det &';? R bare den mest fantastiske følelse …

Jeg ved, at fravænning dig ud skalaerne er svært men næste gang du har en ukontrollabel trang til at veje dig, lytte til den indre stemme, der &'; s skriger ...

“ DON &';! T DO IT "

“ skridt væk FRA skalaerne &";

lytte til det, afhente skalaer og sætte dem i et af de steder, vi diskuterede tidligere

Følg disse tips, og jeg lover dig, at dit selvværd vil vokse. og du vil til sidst være i stand til at se og føle dine effektive vægttab resultater har lavet en varig ændring af den måde, du ser din krop og dit liv.

Husk en vigtig faktor, at så mange mennesker synes at overse, når stræber for en tonet og slank krop

Dit helbred ….

Dette bør altid være øverst på din prioriteringsliste, fordi i slutningen af ​​dagen, hvis du tilflugtssted &'; t fik dit helbred derefter hvad der præcist har du &hellip ;.

Vi bør alle være meget taknemmelige for.

Hold dig i form, holde fokus og føle fabelagtig.

Bedste ønsker

Steph Rice

Forfatter af den sexede flad mave Løsning
.