Den bedste måde at tabe sig inden for de Lår

Den generelle tommelfingerregel for at tage i nok vand hver dag er at drikke halvdelen af ​​din kropsvægt i ounces vand hver eneste dag. Så hvis du vejer 200 lbs bliver du nødt til at drikke 100 ounces vand hver dag. Nu, kan muligvis virke som en masse, men hvis du regne den typiske person, er vågen i 16 timer om dagen, som betyder, at du kun ville nødt til at drikke omkring 6 ounce hver eneste time. Holde sig væk fra kulsyreholdige drikkevarer især kost planen sort. De ting, de bruger til at oprette kost pop er gift og vil dybest set narre din krop til opholder fedt.

Husk, efter at du finde ud af tips om, hvordan at kaste vægten inde lårene du forstå måde at forbedre resten af ​​din krop også. Hvis du er skala utilbøjelig så skal du ikke bruge en. Virkelig føler vægttabet i anfald af dit tøj, se justeringerne i kroppen inde i spejlet. Vægttabet hvorefter fastholde at hjælpe med at holde det ud burde være en livslang affære. Gøre nogle ukomplicerede daglige livsstilsændringer navnlig i kost og motion kan gå langt i at hjælpe dig med at nå dit vægttab mål. Så start i dag, og se den nye du dukke.

Næste og formentlig mest kritiske er din kost plan. Fjern alle "hvide" fødevarer som hvidt mel, hvidt brød, hvide ris og hvidt sukker. Alle disse indeholder kulhydrater, der konverterer til meget simple sukkerarter i din krop og få gemt det samme som fedt. Snarere stick have en kost rig på komplekse kulhydrater er identificeret i komplette korn og brune ris, magert protein som udbenet, uden skind kyllingebryster eller fisk, spiser forskellige portioner om dagen af ​​frisk frugt og grøntsager og drikke masser af vand til at skylle ud toksiner og forblive hydreret .

Hvis du har fået overskydende fedt på lårene, så du efter al sandsynlighed også have overskydende fedt i hele resten af ​​din krop. På trods af hvad du måske har hørt om mange infomercials og programmer der virkelig er ikke sådan faktor som "spot reducere" kun 1 område af kroppen. Den eneste løsning for at forstå den måde at tabe sig inde lårene ville være at miste det hele, og som tager motivation og beslutsomhed. Motivation til at udøve på de mindst 30 minutter tre gange om ugen, se, hvad du spiser og indarbejde nogle vægt træning i din træning sammen med viljen til at holde sig til det.

Her er nogle ting du måske ikke ved, du behøver ikke at dræbe dig selv på løbebåndet, ellipsetræneren, trappe klatrer eller stationær cykel mere. Ud med det gamle og ind med det nye. Nye undersøgelser har vist meget bedre og hurtigere vægttab kan opnås ved at arbejde hver muskel gruppe til træthed i løbet af din træning ved at gøre kun ét sæt på din maksimale vægt indstilling. Hvad dette betyder er du i høj grad kan sænke mængden af ​​konditionstræning du gør på løbebåndet, stairclimber, elliptiske træner eller stationær cykel eller fjerne det hele sammen, især når du rent faktisk hader det, og være ærlig, der ikke hader cardio?
.