Mindful Eating til afstresning og vægttab: The Amazing Paradox, der faktisk fungerer

Forsøger at tabe sig er stressende! Det &'; s stressende at du fik overvægtige. Stress faktisk havde effekt (ikke fødevarer) få dig overvægtige i første omgang. Slankekure og sulte dig selv at tabe sig er stressende. Og, over-motion, og visse typer af almindeligt gjort motion til at få vægten ned, kan også være en af ​​de medvirkende faktorer til stress. Tilføj til, at de fleste mennesker ønsker at tabe sig hurtigt og komme tilbage til deres “ normal &"; liv, tabe hurtig er meget stressende for din krop.

Vægt udfordringer er nok den hårdeste problem folk har at gøre med. Du står med “ din djævel &"; – fødevarer, mindst tre gange om dagen. Hvis du var afhængig af et stof eller alkohol, du don &'; t nødt til at have det i dit liv til at overleve. Men maden er overalt, og meget af din dag er brugt planlægning, shopping, forberedelse, spise eller oprydning står din spise udfordring. Det &'; s stressende. Især når der er få absolutte, definitive svar på hele området for ernæring og vægt.

Der er en måde at bruge at fokus til din fordel. I stedet for at frygte måltider, kan denne gang, og dit forhold til mad bruges positivt til afstresning.

Stress er den ene variabel, alle kost udelade, når de fortæller dig, hvordan du tabe sig. Det &'; s gerne, når du beder om en opskrift fra en kok, men de udelader væsentlig bestanddel og maden bare gør ikke &'; t smager så godt. Den væsentligste bestanddel at tabe sig er stress kontrol!

Stress har den vigtigste indflydelse på din evne til at opretholde en sund vægt, at tabe sig, og endda at få næring fra den mad, du spiser! Bundlinjen-hvis du er stresset, laver du skader på din krop, der udvises af ekstra fedt, der generelt set på din mave! Din eksternt organ overvejer at der er noget galt foregår inde i din krop.

Vores kroppe er faktisk meget intelligent. De ved, hvordan at helbrede sig selv fra alle mulige maladies, skader og sygdomme. Men folk tror, ​​at de er klogere end deres krop, og kæmpe imod vores naturlige reaktion på helbredelse. For eksempel, når du får en influenza og få en feber, der stiger i temperaturen faktisk er designet til at dræbe bakterier! Men folk don &'; t ligesom følelse varmen, og tage medicin til at sænke feber. Og hvad sker der? Den influenza holder endnu længere.

I denne ånd, ønsker jeg dig til at overveje, at din krop gør du tørster visse fødevarer, især når du er stresset. Salt mad står højt på, at trangen liste for de fleste mennesker. Faktum er: når du er stresset, dine binyrer har brug for mere salt! Men igen har Kost /medicinske industri fortalt dig at undgå salt.

I don &'; t vide om dig, men jeg tror på den medfødte visdom af min krop. Det har taget rigtig godt hånd om mig, når jeg lytter og følger hvad min krop fortæller mig.

Stress Spise & Din Krop &'; s medfødte visdom

Har du nogensinde tænkt, at spise rent faktisk kan være en stress relief praksis? Når du tænker over det logisk, er folk allerede faktisk forsøger at bruge mad som det foretrukne stof for deres stress. Når du spiser fra virkningerne af stress, du kalder det at spise "komfort fødevarer".

Dette viser, at din krop er på rette vej! Men hvis du bruger spise på den forkerte måde, det er derfor maden ikke tjener den funktion at lindre stress! Stress lindre spise vil være langsom, og opmærksomme. Det &'; s afslappende. Det tager dit sind off, hvad der er generer dig, og giver dig fokus på selv-pleje, og om de lækre fornemmelser af mad. Tag din tid, nyde det, og observere din stress miste styrke! Desuden er der faktiske fødevarer, der hjælper med at lindre stress-og tro mig, vil du blive chokeret!

Så mange mennesker siger, at de "ikke har tid" til at gøre meditation, eller enhver anden form for stress relief. Men når du bruger opmærksom spise som din stress relief, det giver dig en masse tid! Du har mulighed for mindst 3 gange om dagen, når du pleje din krop med mad

Så lyt til din krop; spise langsomt, mindfully at slukke for stress. Lad maden tage dit sind væk fra negativitet og ulykke, og fokusere på egenomsorg. Du &'; ll føle sig bedre, og effekten vil vare i timevis. Og som en sidegevinst, når du sædvanligvis spiser på denne måde, er det sandsynligt, at du &'; ll også miste din maven fedt
 !;