Sådan Lose Fat Fast uden nogensinde Counting en kalorie

Hvis du er klar til at droppe nogle pounds og kaste fedt fra din krop, så har du uden tvivl hørt om at tælle kalorier. Dette er en levedygtig måde at holde styr på, hvad du spiser, og virker til at droppe pounds, men det kan blive sindssygt kedelig og meget svært at holde styr på.

I stedet for den traditionelle kalorieindhold optælling, jeg ønsker at præsentere dig for en ny måde at se på tingene. Ligesom kalorie optælling, vil du ende med at spise mindre hver dag, men du vil ikke nødt til at holde styr på alle disse numre. Det er en meget nemmere måde at tabe fedt og falde ned til vægten din krop skal naturligvis være.

Jeg har brug for at forord denne artikel, ved at sige, at du er nødt til at spise sundt for at opnå nogen form for resultater. Det svarer til at tælle kalorier i, at du er nødt til at spise sunde kalorier for at tabe. Så hvis du spiser 500 færre kalorier end normalt, men det er netop været Twinkies, det vil ikke hjælpe din situation meget.

Når det er sagt, her er hvad du skal begynde at gøre, hvis kalorier har du bummed og frazzled. Kig på din sult som en skala fra 0 til 10. 0 betyder, at du er meget sultne og din mave er helt tom. En 10 betyder, at du spiste alt for meget, og er over fyldt (tror Thanksgiving). Omkring 5 er, når du er tilfreds.

Fra nu af, hver gang du spiser, så tænk på din sult niveau, og skrive ned, hvad du begynder at spise på, og hvad du ender på. Så hvis du begynder at spise, når du er bare en lille smule sulten, og ender lidt for fuld, kan det se nogenlunde sådan her: 3-8. Du startede på en 3 og endte på en 8.

Det endelige mål er at bo mellem 0 og 5 hele dagen lang. Prøv ikke at spise, indtil du er temmelig sultne, så spiser nok til at blive opfyldt (ikke over fuld, men ikke sulten enten). Bemærk: Du vil rod op, det er en given. Så bare være ærlige og spore din kost så præcist som muligt.

At skrive det ned på papir vil opfordre dig til at holde ud og begynde at spise mindre end normalt. Hvis du bor inden for en 0 og 5 hele tiden, vil du naturligvis tabe din vægt til, hvor du naturligvis skal være. Hvis du smider i nogle intens træning sammen med dette, vil du se hurtige resultater, og aldrig behøver at tælle en enkelt kalorie!

For flere tips om at spise sundt og kaste kropsfedt, Grib min 7-dages Six Pack Abs mini-kursus. Hver dag jeg sender dig en ny strategi, der vil forklare alt fra AB træning til at spise sundt i vores skøre verden. På dette tidspunkt i næste uge kan du blive fuldt udstyret til at slanke og endelig få at stramme mave
.