The Perfect Diet

The Perfect Diet

Det giver en stor magasin overskrift på din nærmeste nyheder bevoksning, men desværre du bliver skuffet og forvirret, når du bladre gennem siderne.

Hvad enten det er den magiske Acai eller Gogi bær en uge, eller den rå, kogte eller frosne kost den næste, det hele er en marketing illusion for virksomheder at sælge dig mere af deres ting.

Så lad os opdeling Diet Dogme.

Idéen om en "Perfect" Kost er ligesom jagter et bevægeligt mål, og hvis du fortsætter med at jage dette bevægeligt mål, du sætter dig op for fiasko.

Selv nogle af de mest almindelige råd, du hører om sund kost er selvmodsigende og ikke altid perfekt eller praktisk for alle.

Spis 6 små måltider om dagen ...
(helt opgave for os travle fædre med familier, der arbejder 12 timer om dagen)

Spis ikke sent om natten ...
(kinda sucks for os natten skifteholdsarbejdere eller kulturs i Middelhavet, der spiser en sen middag)

Spis masser af frugt og grøntsager ...
(fortæl det til Inuit, der næppe spiste nogen og har den laveste sats for hjertesygdomme)

Spis højt proteinindhold ...
(nogle af de længste levende og mest effektive atleter i verden få 75% af deres kalorier fra kulhydrater)

Spis lave kulhydrater ...
(undtagen første ting om morgenen, før eller efter din træning, på tirsdag eller under en fuldmåne)

Høj fedt, fedtfattig ...
(højt fedtindhold kost med sunde fedtstoffer fra fisk og nødder anbefales disse dage ... men ikke det bedste råd, hvis du går i til operation eller hvis du har en peanut allergi. Som for lavt fedtindhold, er du nødt til at kæmpe med den franske på at en)

Chokolade er sundt
(men kun hvis det er fra 87,625% organiske mørke Cacao bønner, der ikke har set dagens lys dag i de nordlige bjerge i Papua Ny Guinea)

Alkohol er dårlig
(de sunde Ældste Sardinien, Italien eller Okinawa, Japan med deres rødvin og skyld ville være uenige)

Som en fitness professionel mig, der har en passion for at tilskynde til en sund livsstil, vaner, jeg stadig tror alle disse metoder er gyldige og gøre arbejdet, men deres langsigtede succes afhænger af personens personlighed og livsstil, ikke shear viljestyrke.

Fra kun økologisk, til veganske vegetarer listen fortsætter mellem slaget af den perfekte kost og endnu vigtigere for din slankekure dollar.

Mennesker har sundt overlevet i millioner af år uden at skulle ringe til Jenny. Det er fordi forskellige kulturer fra forskellige dele af verden har udviklet sig på, hvad der virkede bedst for dem.

nordamerikanske kultur fortsætter med at fodre medierne det er loven i det land for sunde kostvaner, men ironisk nok er det en af ​​de største lederens eller måske de største tabere for forebyggelse af hjertesygdomme og fedme i den moderne verden.

Desværre er de fleste af den mad, vi nu spiser bliver købt ikke forberedt. Hvad bruges til at være kendt som et måltid er nu blevet en snack, som vi spiser i mellem endnu større måltider.

Ikke længere er endda mad nok. Ifølge hver anden side i et sundheds-og fitness magasin har vi også brug piller og pulver til at supplere vores i forvejen sub-standard kost.

Problemet er, når folk tror mediernes budskaber om, hvad der er bedst for dem og tillade milliarder dollar virksomheder til at diktere, hvad, hvornår og hvor meget vi spiser.

OCD har forvandlet til OCE, Obsessive Compulsive Eating, og passerer linjen mellem selvdisciplin, fordi du spiste godt og selv-straf, fordi du spiste BAD er, hvor tingene går galt. Jeg siger altid, at maden skyld er undertiden værre end maden selv.

Husk holistisk sundhed er sind og krop. Så du skal ikke slå dig op, næste gang du har et stykke kage på dit barns fødselsdagsfest.

Fortsæt med at bevæge sig mere, nyder at spise og stress mindre.

Spise sundt uden holder øje med at spise sundt, nu lyder som den perfekte kost ...
.