Forklarer et vægttab plateau

forklare et vægttab plateau.

Et fedt tab plateau er en situation, hvor du ikke synes at være at fortsætte med at tabe fedt. Der er en stor forskel her mellem at tabe fedt og tabe sig. Du må ikke have oplevet et sandt fedt tab plateau hvis kun din vægt er forblevet stagnerende. Når din vægt er den samme, kan du stadig være ved at miste fedt, bare at du måske har fået muskel eller drak mere vand i samme periode, og dermed din vægt på vægt skala forbliver den samme.

Anyway, følgende er nogle ting, du bør vide om at miste fedt.

Først og fremmest fedttab plateauer er fælles og kan forventes. Det er faktisk meget almindeligt for folk at mødes med flere plateauer, når de arbejder hen imod at opnå et sexet sæt af seks pack abs. Det er simpelthen fordi den menneskelige krop er stædig når det kommer til brændende fedt. Selvfølgelig er der mennesker, der finder brændende fedt lettere, mens andre finder det sværere. Dette er normalt på grund af forskellige kropstyper og dermed stofskiftet. Men under hensyntagen til de forskellige kropstyper, alle vil stadig i sidste ende mødes en, hvis han eller hun ikke kender visse fitness principper.

For det andet slankere og slankere du er, jo længere tid tager det at brænde fedt væk uden uheld at miste lean muskelmasse i stedet. Hvis du er overdrevent overvægtig, kan du finde trøst i at vide, at du vil være i stand til at forbrænde de overskydende fedt og se en større forandring end nogen, der er forholdsvis slank.

Alle krop har en vis komfort zone. Hver person sædvanligvis har en vægt og en fedtprocent han eller hun vil tendere mod; antager han eller hun ikke sætte i ekstra indsats ind i kost eller motion regime. Nogle mennesker har en tendens i retning af en relativt mager fedtprocent, mens andre har en tendens i retning af en høj fedtprocent naturligt.

Hvis du ønsker at opnå en vægt, der er mindre end hvad du vejer ind på inde i denne comfort zone, så vil du helt sikkert nødt til at sætte i indsatsen i form af regelmæssig motion og holde sig til en ren og sund kost . Dette kan gøres ved at engagere sig i kropsvægt kredsløb øvelser eller styrketræning og tage fødevarer lavt kalorie og fedtindhold hhv. Du er simpelthen nødt til at finde ud af, hvor din krop komfort niveau er, og siden alles komfort zone er forskellige, kan du ikke bare følge hvad en anden person gør for at tabe; som fedt tab er specifik for din krop
.