Go glutenfri diæt for maksimal vægttab eller ej?

Som tidligere marketingchef, det altid gør mig snicker som jeg trold markedet hylderne og observere starbursts på pakker fremme Fat Free Candy (hvornår har det nogensinde har fedt i det - det &';? s rig på sukker ikke fedt), glutenfri kiks, glutenfri kornprodukter etc. Marketing ledere elsker at drage fordel af de nyeste og bedste (eller ikke så størst) modeluner på markedet … eller generelt alt, hvad der har fået masser af presse til vises sundt for dig. De forudgående modeluner har herunder springende på HCG kost, eller måske Hollywood cookie kost, flydende kost programmer, kål suppe kost, MSG Gratis osv

Så lad &'; s klare op et par fejlslutninger og sandheder om seneste mål - “ gluten &" ;. Vi henter tæppe udsagn som:

Gluten fri kost producerer de bedste vægttab gevinster, Gluten fri er absolut den tilgang til at tage til en person, efter fedt tab resultater, glutenfri fødevarer er underligt fødevarer til både ernæring og vægtreduktion. At være på Gluten fri kost er blevet den &'; trendy ting &'; at opnå for overskydende vægttab.

Til at begynde med lad &'; s adresse, hvad gluten egentlig er. Gluten kan ofte forveksles med hvede som et korn, men det væsentlige isn &'; t. Det &'; s protein ses i hvede, herunder kamut, spelt, knap og rug. Det er ansvarligt for den elastisk konsistens dej og så er i de fleste brød, pasta, kiks og et par korn eller emballerede snacks. Dybest set alt med mel inden den bærer gluten i det. Gluten er egentlig ikke findes i boghvede, majs, mandel mel, rismel eller ris, for den sags skyld, hirse, quinoa og havre.

Der er uden tvivl nogle mennesker, for allergiske, intolerance eller følsomhed årsager bliver nødt til at afstå fra at skulle spise gluten - disse mænd og kvinder er typisk kategoriseres som besidder Cøliaki men det er stadig en beskeden brøkdel af den menneskelige befolkning normalt omkring 1-2%, selv om dette tal ser ud til at være stigende. Mine tanker er, at det skyldes den over-behandling og genetisk tilpasning af hvede, som har ændret antallet af kromosomer i planten og derfor øgede manglende evne for mennesker til at absorbere det … men det er en fuld andet spørgsmål, som jeg vandt &' ; t komme ind endnu.

De, der har Cøliaki erfaring større oppustethed, gas, udmattelse, angst i tarmene i de fleste tilfælde den manglende evne til at tabe fedt hurtigt. Nogle mennesker kan være at løbe rundt at have Cøliaki og aldrig bemærke det. Hvis du har det og tage gluten fra din kost program så effekten vil formentlig være, at ja ta da du kommer til at tabe sig !!

For andre mænd og kvinder, der mangler Cøliaki der fjerner gluten helt jeg ' ve fik et par andre resultater til maksimal vægttab, som er gennemførligt. Skulle du skåret ud gluten én gang for alle så er du mindske din kulhydrat indtag. Normalt tager vi i bare alt for mange kulhydrater mad til hvad vi virkelig kan have behov for. Kulhydrater er som regel en energileverandør, så de er vigtige, men det sørgelige er den vestlige civilisation har gjort det alt for nemt at få visse fødevarer og fejlagtige fødevarer pyramider har inspireret os alle til at tage for mange kulhydrater for, hvad vi forbruge i form af aktivitet og f.eks. Så mit egentlige svar er - naturligvis vil du tabe sig, hvis du ændrer din kost for at mindske mængden af ​​kulhydrat fødevarer, men der er en stor advarsel, fedt tab succes vil helt stole på, hvad der præcist du erstatte det med
Dette er hvor markedsføring og reklame eksperter begynde at arbejde.

For eksempel, når du skifter dit stål skære irske havre med glutenfri korn du måske eller måske ikke gøre en positiv ting for din midsection. Og her, siger jeg - alt ville blive bestemt af den større billede. Ved Gud, hun kommer til at gå på og på og på igen … .. ikke rigtig meget en tirade som en bare være mere opmærksomme slags tale. At glutenfri korn, som du har til hensigt at guffe i kunne også indeholde 18gms sukker for hver at hjælpe, sammen med en lang række kemiske forbindelser og konserveringsmidler, så det &'; s virkelig endnu værre i dit tilfælde. Som en sidebemærkning, 18gms af sukker er det samme som 4,5 teskefulde sukker !!

Hvis du skifter dit stål snit havregryn med en boghvede nul tilsat sukker korn så helt eventuelt kan du godt gøre dig selv en tjeneste . Det vil sige, hvis det rent faktisk består af færre kulhydrater i forhold til de afskårne stål havre … så igen jeg tvivler alvorligt dette også. Der er også kosten indhold at huske på ikke blot kulhydrat tæller.

jeg kunne være at udtrykke det indlysende, men hvis du vil være at have gluten fri cookies, de kan være næsten ikke bedre for en persons vægttab end at have regelmæssige cookies. Erkend, at bare fordi indholdet etiketten siger glutenfri vil det ikke nødvendigvis betyde, at du er ved at blive sunde ved at spise denne post.

Mit første råd bør være at have et skud på at gå glutenfri i fjorten dage, især hvis du føler, du kunne have en vis form for intolerance eller følsomhed eller allergi over for gluten, så vil du sandsynligvis indse på blot et par dage, hvis du er super følsom over for det. Folk vil helt sikkert høste fordelene i forbindelse med dette.

Min anden påtegning bør være at gå glutenfri hvis du ønsker at teste det som en vægtreduktion teknik, men være forsigtig med, hvad du vil erstatte gluten med. Overvej at bruge quinoa eller hirse som en erstatning. Lad kreativiteten flow med opvasken og gøre brug af ren, rigtig mad. Det vil sige, fødevarer, der endnu ikke er blevet pakket simpelthen fordi masser af gluten fri merchandise er dårligt for dig. De består stadig af de mange grimme kemikalier, som du måske ønsker at ikke bruge. Hvis dette virkelig fungerer for dig for et vægttab kost så stor! Du bør indse, at i tilfælde af du indtage rigtig mad ligesom ovenstående så vil du være tilbøjelig til at kaste fedt. Det kan faktisk ikke være manglen på gluten i så meget som den udveksling af usunde fødevarer med fantastisk sunde, fast, naturligt levnedsmiddel. . Men man ser på det, at vælge rigtige, rene, sunde fødevarer over menneskeskabte stærkt forarbejdede versioner anses nøglen i maksimal vægttab

Dette betyder at du don &'; t nødt til at nødvendigvis at gå glutenfri for maksimal vægttab - du skal bare spise ordentlig mad den rigtige måde … ligesom jeg altid har opmuntret. Hvad jeg vil foreslå, er, for sikker, har et skud på at gå glutenfri i et par produkter, så når det kommer med en konstruktiv indflydelse på din vægt reduktion derefter fortsætte med det. Vær mistænksom over for netop, hvad der vil være i glutenfri produkter ved at læse gennem etiketterne omhyggeligt.

Moralske af historien - Ophold med ægte fødeemner for real fedttab, og du altid vil sandsynligvis være fri for skader! Ved at forbruge sande fødevarer, som du blev bygget til at spise, vil du være sikker på at opnå maksimal vægttab - gluten eller ingen gluten.

Hvis du ønsker en reel mad til realistiske fedt tab kost plan, der fortæller dig, præcist hvad de skal spise og præcist, hvad mærker til at købe så prøv Real Food for Real Fat Loss planen
.