Træningsrutiner - hvordan du kan komme ind god form

I dag alle synes at have gimmicks, som de ønsker at sælge dig. Fra træningsrutiner at udøve maskiner, der ikke fungerer, er der stadig metoder, der har været omkring for evigt, at stadig arbejde bedst. Venligst tjek nedenstående.

Alle på et eller andet tidspunkt har købt en gimmick maskine, der lover resultater hurtigt, kun at finde ud af maskinen var billig og brød. Eller produktet blev ikke arbejder musklerne. Jeg kender til en kendsgerning ab maskiner er kendt for dette. Primært arbejder hals og hofter i stedet for mavemuskler. Det er ikke, hvad vi ønsker i en øvelse maskine. Du ønsker resultater for dit køb og resultater for dit hårde arbejde

Så nu er du sandsynligvis tænker lige nu, du har ret -. Jeg har været igennem det, og det er derfor, jeg ikke træne mere. Alt fitness udstyr er uønsket eller den virkelige godt udstyr er alt for dyrt at eje. Nu er den gode nyheder for folk, der ønsker at træne og komme i at forme. Hvad du leder efter, er en workout plan, der virker for dig. Får dig i form, arbejder din krop hårdt og tager ikke hele dagen til at udføre.

Der er tre måder at udøve for at komme i at forme. De er cardio, aerobic og vægtløftning. Du har brug for en workout rutine, der inkorporerer vægtløftning at se store resultater. Jeg siger ikke, du vil ikke se resultater med de andre metoder. Jeg føler at omdanne din krop og se øjeblikkelige resultater, du har brug for at løfte vægte. Du kan stadig gøre cardio eller aerobic, men også tilføje vægtløftning ind på din træning rutine. Nu behøver du ikke at løfte tunge men træning konsekvent med vægte for at se fremskridt.

Der er en rutine, som jeg har gjort i år og også har trænet både mænd og kvinder på, og du kan gøre det i en meget kort tid. Jeg tror ikke 30 minutter 3 til 4 gange om ugen er meget at hjælpe dig med at nå dine mål. Workout rutine er en fuld legeme program, der virker hele kroppen. Hvad er godt ved at arbejde hele kroppen er, at ikke blot vil du få stærkere, tilføjer muskler, tabe sig, men den måde arbejdede din krop du vil få dit hjerte i også. Denne træning rutine værker, og hvis du arbejder hårdt ud vil du se gode resultater.

Så her er træning rutine.

1. Abs 2. Tilbage 3. Bryst 4. Skuldre 5. Arms 6. Ben

Du vil udføre 1 sæt af hver øvelse og gøre 10 til 15 gentagelser pr øvelse. Dit mål bør være 3 til 4 sæt og 10 til 12 reps. Du bør være i stand til at afslutte denne træning rutine i omkring 30 til 45 minutter. Denne rutine, du kan gøre hver anden dag eller 3 dage om ugen.

Brug venligst forsigtighed og tage din tid. Streng form på alle øvelser. Hvis du er nybegynder, du har brug for at starte langsomt og udfører ikke mere end 1 sæt i mindst 3 måneder, før du flytter op til 3 til 4 sæt.

Så der har du det, du kan gøre disse øvelser derhjemme eller på en gym. Hvis du arbejder ud derhjemme vil du nødt til at købe noget udstyr. Der er butikker, der har disse emner til salg hele tiden. Jeg har givet dig en workout rutine, som jeg bruger, og uddanne folk med hvem har travlt med der liv, men stadig ønsker at træning
.