Vægtet Abdominal øvelser Vs. Ikke-Weighted maveøvelser

Jeg har bemærket adskillige enkeltpersoner stiller dette spørgsmål, "er øvelser, der involverer vægte eller ikke-vejning øvelser bedre for dine mavemuskler?" Så jeg besluttede at skrive en kort artikel, der forklarer fordelene ved både og mit synspunkt om dette emne. I min ærlige mening, tror jeg vægtede øvelser er meget bedre for dine mavemuskler.

Nu er dette er ikke bare min mening er baseret ud forskning og personlig erfaring. Jeg udfører vægtet og ikke-vejning øvelser, men vægtede øvelser tone og styrke min abs hurtigere og mere permanent. Før du tager mit ord for det, lad os overveje fordelene ved hver, og derefter sammenligne dem for at se, hvilken type motion virkelig er bedre for dine mavemuskler

.

< u> største fordel ved Øvelser Vægtet Øvelser

Vægtede Øvelser er absolut bedre for dine mavemuskler, og enhver muskel i almindelighed. Der er en række grunde, men den nederste linje er, at de udvikler muskler hurtigere end normale ikke-vejning øvelser

.

Hvordan de udvikler Muskel Hurtigere

mere vægt tilføjet på en øvelse, jo sværere din muskel skal arbejde. Når dine muskler arbejde hårdere, de bygge og udvide hurtigere at udvikle større muskler. Dette er især vigtigt for dine mavemuskler, fordi abdominal fedt er enorme for mange folk, og den vigtigste måde at være fri for abdominal fedt er at opbygge musklerne i din mave.

Muscle udvikling er den hurtigste måde at ødelægge kroppen fedt, fordi muskler naturligt overskridelser fedt. Kropsfedt værste fjende er muskler. Når du udvikler større muskler, erstatter det fedt, der engang plejede at være der, fordi det udvider sig og overskridelser at ekstra fedt. Dette er grunden til vægtede øvelser er enorme for at udvikle seks pack abs hurtigt og permanent.

Når dine mavemuskler arbejde hårdere med tungere vægte du udvikle flere muskler, og når du udvikle flere muskler du naturligvis ødelægge store mængder af fedt, mens udsætter dine mavemuskler. Hver abdominal øvelse har en vægtet variation, skal du blot at forske præcis, hvordan at tilføje vægte til denne øvelse. T

Han bedste aspekt vedrørende øvelser, der involverer vægte er, at du ikke behøver at udføre dem så meget. Grunden til dette er, at du arbejder dine muskler meget hårdere end ikke-vejning øvelser, så dine muskler bliver træt hurtigere og ikke har brug for meget mere af en træning, efter at du udfører øvelserne involverer vægte

.

vigtigste fordele ved øvelser Inddragelse Vægte

- Dine muskler arbejde hårdere ved tilsætning af ekstra vægt

- Du udvikler mere muskel, fordi dine muskler arbejde hårdere

- Du ødelægger kropsfedt hurtigere ved at bygge mere solidt muskel

- Du når nye grænser ved at øge vægten konsekvent

- Du behøver ikke bør udføre dem så meget fordi de arbejder så kraftfuldt

-Dine træning kan også være kortere, fordi du får vanvittige resultater meget hurtigt

-Main fordel for ikke-Weighing Øvelser

Selvom øvelser, der involverer vægte er afgjort mere magtfulde, efter min mening, ikke-vejning øvelser har også deres fordele. Ikke-Weighing øvelser primært give dig mulighed for at udføre flere reps og ikke udmatte dig så hurtigt som øvelser, der involverer vægte gør.

Dette betyder at du kan udføre flere reps og arbejde dine mavemuskler længere, men du ikke får så hurtige resultater, som du gør med øvelser, der involverer vægte

.

du stadig nødt til at udføre Ikke-Vejning Øvelser

Selvom ikke-vejning øvelser er ikke så kraftig som øvelser, der involverer vægte, du stadig nødt til at udføre dem sammen med hvad Fitness Plan du har. Din vigtigste kilde til muskeltræning og fedt tab skal være gennem øvelser, der involverer vægte, men ikke-vejer øvelser er stadig et aktiv for ethvert program.

Jeg anbefaler du gøre flere øvelser, der involverer vægte, end du gør ikke-vejning, fordi du vil se bedre resultater på den måde, og du vil ikke overdrive det.

Grunden til at vi ikke kun udføre øvelser, der involverer vægte, er fordi din mave har brug for at blive taget sig af ordentligt og hvis du kun udførte øvelser, der involverer vægte, ville dine mavemuskler ikke være i stand til at tage så meget slå.

Det er derfor, vi udfører nogle ikke-vejning øvelser. Det giver vores mavemuskler en pause og fungerer stadig dem på en måde, der ikke vil skubbe dem for hårdt, som hvis du kun har påberåbt sig øvelser, der involverer vægte

.

< u> vigtigste fordele ved ikke-Vejning Øvelser

-Du kan udføre flere af dem uden overbelastning dine mavemuskler

-Dine mavemuskler kan tage mere Derfor kan du have længere træning

-Disse øvelser er perfekt for begyndere, der forsøger at arbejde sig op

Øvelser Inddragelse vægte er bedre Hvis du vil store resultater

Det vigtigste punkt er, at øvelserne involverer vægte arbejde dine mavemuskler hårdere, tone dem hurtigere, og giver dig mulighed for at have kortere træning, fordi de føler ømme halvvejs gennem træning. Dette vil give dig hurtigere, mere permanente resultater og giver dig mulighed for at bruge mindre tid i gymnastiksalen og mere tid på at gøre sjove ting, du kan lide.

Nu ikke få mig forkert, du har brug for ikke-vejning øvelser eller andet sted i dit program, men din primære fokus bør være på øvelser, der involverer vægte, hvis du ønsker at få tonet, seks pack mave hurtigere. Tro mig, jeg har indarbejdet øvelser involverer vægte og resultaterne er utroligt
.