Seks Årsager Du vil ikke få seks Pack Abs

Mange mennesker gør det til et mål at få seks pack abs, men alligevel aldrig følge op og nå dette mål.

Hvorfor er det?

Hvorfor er det, at så mange mennesker forsøger at få seks pack abs endnu aldrig synes at have succes? Er det, at målet i sig selv er bare så hårdt for at opnå, eller er der mere i det? Måske de har stået om at nå dette mål i alle den forkerte måde?

Her er de seks grunde til, at du ikke vil få seks pack abs. Hvis du foretager nogen af ​​disse, er det tid til at begynde at lave nogle ændringer.

manglende sammenhæng

Potentielt den største grund folk ikke har succes med at få en seks pack er fordi de ikke er ved at blive i overensstemmelse med deres træning. Tag ikke fejl af det, hvis du vil have en flad mave, er du nødt til at arbejde hårdt.

De eneste mennesker, der mange ikke nødt til at sætte i en stor del af tiden i gymnastiksalen er dem, der er meget strenge med deres kost, eller er der er født med genetisk velsignede mavemuskler.

For resten af ​​os, forventer at besøge gym mindst tre gange om ugen for at opnå optimale resultater.

mangel på mad Tracking

Dernæst skal absolut sikre, at du spore din fødeindtagelse. Du kan ikke glemme at gøre dette. Hvis du ikke har nogen idé om, hvor mange kalorier du tager i på daglig basis, du gør en stor fejl.

Kalorier er, hvad tæller i spillet af fedt tab, så begynde at gøre sikre, at du gør hvad du skal til at skabe den negative kalorie underskud for fedt tab.

Alt for mange Ab Øvelser

Nu kan du tror, ​​at ab øvelser vil få dig tættere på målet at få seks pack abs.

Ikke så.

Sagen er, at ab øvelser brænde relativt få kalorier, derfor er de ikke rigtig kommer til at gøre meget for at slippe af med maven fedt dækker abs, hvilket er, hvad der er nødvendigt for at bringe dig tættere til dit mål.

I stedet fokusere mere tid på at gøre cardio og en ordentlig vægt træningsprogram.

Det er her, din seks pack ab resultater vil blive fundet.

for få kalorier

Mens du behøver at i færre kalorier end du forbrænder på en regelmæssig basis, idet der i alt for få kalorier er ikke god enten. Kroppen vil begynde at gå i sult-tilstand - bremse dets metabolisme dramatisk, hvis du forsøger at gøre det, så bare ikke gøre denne fejl.

Tag i ikke færre end 10 kalorier pr pund kropsvægt.

for lidt protein

Protein vil være den mest afgørende næringsstof, mens du arbejder hen imod at få seks pack abs. Mange mennesker er ikke at nå deres proteinbehov og dette virkelig holder dem tilbage.

Grunden til dette er så afgørende er på grund af det faktum, at protein er med til at skåne din magre kropsmasse og vil også øge dit stofskifte mest.

Bare ved at spise flere fødevarer, der er rige på protein indhold, du kan se en metabolisk stige med op til 25%. Det betyder 25% hurtigere tab fedt og fremskridt i retning af målet for at få seks pack abs.

Ikke nok hvile

Endelig, ikke nogensinde glemme resten. Det er vigtigt, du lægger i høj intensitet sessioner på gym, men du skal også sikre, at du hviler så godt. Når du ikke hviler nok kroppen vil begynde at udskille større mængder af et hormon kaldet cortisol, som rent faktisk kan tilskynde kroppen til at lagre kropsfedt.

Så gør hvad du skal gøre for at holde stressniveauet lavere. Det vil virkelig gå langt i retning af at hjælpe forbedre resultaterne, du ser. ..

For mere information om dette mål, skal du sørge for at tjekke den øverste online program, der vil hjælpe dig med at få seks pack abs