Fem Fødevarer, der forbedre din sundhed og fitness

Mad produkter, der markedsføres som helsekost ikke nødvendigvis give nogen næringsværdi. Der er mange populære misforståelser omkring disse fødevarer, der skal afklares.

Sundhedspleje og korrekt slankekure bliver nu fulgt af flertallet af de mennesker, som er bekymrede for deres egnethed. Det er almen viden, at transfedtsyrer, hvidt mel eller hvidt sukker er skadelige for et godt helbred, og bør ikke indtages meget ofte. Folk bliver meget mere bevidste om deres sundhed i dag. Som vi gå ud af vores måde at udøve, holde sig sund og indarbejde saltiest fødevarer i vores kost, kan vi lide at holde øje åben omkring den mad, vi spiser.

Lad os diskutere nogle af de populære fødevarer punkter, der er tilgængelige i dag, og den ernæringsmæssige værdi, som de rent faktisk holder. Hvad kan annonceres som en “ sundhed &"; mad kan komme ud at være så ikke så sundt alligevel. Nogle af de emner under denne kategori er:

kunstigt sødestof: Fås som en erstatning for naturligt sukker, folk generelt gør brug af kunstige sødestoffer for at undgå de dårlige effekt som for meget sukker indtag kan forårsage. Det er rigtigt, kalorier og kulhydrater kan skæres ned ved at undgå sukker, men brugen af ​​kunstige sødestoffer til at bringe dette om kan forårsage yderligere problemer.

Det værste blandt kunstige sødestoffer er NutraSweet, Equal eller Aspartam. De sundhedsmæssige risici forbundet med dette sødestof er fatale, og talrige i deres tæller. Diabetes, hjernetumor, epilepsi er få skal bemærkes.
Et bedre alternativ for kunstige sødemidler er Stevia, som er udvundet af en plante. Det har været i brug i flere hundrede år, uden nogen tegn på en bivirkning. Det er let tilgængelige på ethvert medicinsk butik i USA

Sport Drinks: En meget almindelig misforståelse om sportsdrikke er, at de kan være gavnligt i sport og motion. Men, virkeligheden er, at de let kunne opnås ved at tilsætte lidt salt til at køle-støtte. De har ikke nogen fremtrædende sundhedsmæssige virkninger, og de er fyldt med store mængder af salt og sukker produkter såsom saccharose, glucose og fruktose. Frisk frugtsaft og kildevand menes at være meget sundere end disse produkter.

Sport eller energibarer

Disse energi barer har normalt ringe næringsværdi andet end det normale slik barer har. Generelt de måske fyldt med kemikalier, syntetiske stoffer, konserveringsmidler og kunstige sødestoffer. Men der er nogle barer, der indeholder fuldkorn som havre og hør, som er godt for helbredet.

Granola

Granola eller uforberedte korn er den slags korn, som hverken er fermenteret eller gennemblødt eller spirede. For nylig er disse betragtes som sunde. Men faktum er, at de besidder meget lidt næringsværdi. Forarbejdede kerner er bedre helsekost.

soja produkter

Soy har længe været en af ​​de mere populære helsekost. Det kommer fra Asien, der anvendes i form af sojasovs og andre stærkt forarbejdede og fermenterede produkter. Disse er sunde, da de let kan fordøjes. Dog kan bruge det som kød erstatning eller TVP være meget usundt

Bemærk:. Du er velkommen til at genudsende denne artikel på nogen måde, du ønsker, så længe holdt i sin helhed. Ingen ændringer og alle links intakt
.