IrongeezerSays: Bare få Aktiv

!

Bliv aktiv! Vores råd til dem af jer, der endnu ikke er aktive. Sådan får Active! Sådan kommer du i gang!

Trin 1:. Stå op og være taknemmelige for, at du er i live

Trin 2: Vælg en aktivitet. Spille rundbold, fire kvadrat, undvige bolden, gøre stavgang, irsk vej bowling, wiffleball, synkronsvømning, fire-on-fire flag fodbold, arm wrestling, motion for vægttab, cross-tog, stræk, spille ping-pong, golf og bære dine køller, gøre yoga, gøre pilates, stå mens du fisk, spille tennis, skyde nogle hoops, skate, sparke en bold, spille fangst, hoppe bølger, dans, vandre, vand-ski, spadseretur, ridetur, kranium, bugte, cykel, gå til en gym, der er oprettet et træningscenter derhjemme, gå med formål at gøre din ærinder, kængurustylte, have, rent hus med gusto, rock klatre, vaske bilen, være din egen opgave tjenesteudbyder, skælde, aquajog, hegn, række, kajak, kano, spille håndbold, kolportere båd, Dragon båd, spille kroket, kaste en frisbee, skål, deltage i pool aerobic, gør tai chi, spille petanque eller pickleball, spille squash, H2O hockey, badminton, eller racquetball, spille hestesko eller shuffleboard, løfte vægte, surf, boogie-board, ski, skimme bord, spille lacrosse eller tether-bold, windsurf, gøre karate, jujitsu, balsal dans, snorkel, krølle, snesko, toget til en sprint triathlon , dykke, hoppe reb -den mulighederne er uendelige

Trin 3:. Hvis du ikke ved, hvad aktivitet for at vælge, starte ud at gøre, hvad du kunne lide at gøre som barn!

Trin 4: Når du har plukket en aktivitet, og før det bliver aktivt, få en fysisk fra din læge. Også se din læge, før du øger intensiteten, hastighed, eller varigheden af ​​enhver aktivitet, som du allerede er involveret i

Trin 5:. Bliv aktiv! Så slappe af, hvile, og komme sig. Spis til brændstof din livsstil, ikke mere, ikke mindre.
Hjælp? www.irongeezer.org eller www.ironboomer.com
.

Fat Loss

  1. Bedste Vægttab Pill anmeldelse
  2. Varmer op til inderlåret Work Out
  3. Tips til at tabe sig - foretage ændringer og Take Action
  4. Sådan Lose mave Fat Og Beskyt dit hjerte - Undgå Den Transfedtsyrer
  5. Sleep For Vægttab
  6. Miste Vægt - Er det virkelig, hvad du vil gøre?
  7. 5 trin til fedt tab succes
  8. Ikke recept kost piller kan gøre fedt tabe praktisk
  9. Fjerne de fælles myter af cellulite
  10. Kvinder Vægttab Foods - Foods, der hjælper kvinder tabe
  11. Hurtig og nem Abs Workout for mænd at få seks Pack Abs i 14 dage
  12. Top Anti-cellulite cremer
  13. Sabotage-Killing din succes
  14. Fat Loss: Sådan Lose mave Fat & Flatten din mave hurtigt
  15. Fedmekirurgi: Bedste kirurgisk indgreb for at slippe af med ekstra fedt
  16. Stop Believing løgne og give dig selv Undskyldninger hvis du ønsker at tabe sig!
  17. Diet Pills: Se før du Leap
  18. Vægttab Spa ferier: Hvad kan man forvente
  19. Nogle grundlæggende tips til at brænde mave Fat
  20. The Real Deal