Sabotage-Killing din succes

For mennesker, der aldrig har kæmpet med deres vægt, stien til vægttab synes enkel. Kost! Motion

Folk, der aldrig har kæmpet med overvægt har det hele baglæns &ndash!; Det er ikke deres skyld - de har bare lyttet til standard medier misinformation vi alle hører

Tynde mennesker elsker bare at fortælle os at blot kost og motion, yderligere at styrke følelser af frustration og skyldfølelse..

Faktisk er de af os der har mistet store mængder af vægt permanent, vide bedre!

Meget diæter bagslag med sult, trang, og følelser af afsavn. Udøver for meget dræner kroppen for sin energi, næringsstoffer og ofte fører til skade.

Alle beviser på langsigtet vægttab siger vejen til permanent vægttab er en rimelig tilgang kombineret med konsekvens.

Men hvad med ordet "konsistens"?

Hvorfor er det så svært at være i overensstemmelse med sund kost og aktivitet

Svaret er "s" ord:? «. sabotage"

Sabotage er den måde, vi alle får i vores egen måde. Det er også den vej tilbage, hvor vi kom fra – lever med for meget fedt på vores kroppe.

Vægttab er kompliceret og ofte frustrerende. Det er, fordi det er ikke kun fysisk. Det er ikke kun kost og motion. Det er også mentale, følelsesmæssige og åndelige. Det er en kompliceret labyrint af beslutningsprocessen, aircondition tanke, spise mønstre og følelsesmæssige behov.

Oven på det hele, er vi opmuntret til at overthink situationen ved spredning af dårligt informeret medier rundt om emnet, hvilket yderligere komplicerer det!

En masse af fødevarer adfærd kører meget dyb i vores liv og psyke. Hvis vi forsøger at blot ændre mad adfærd uden at ændre de underliggende tankeprocesser, det virker for kun kort tid.

Så vores eget sind saboterer os, og vi vende tilbage til gamle adfærd i perioder med stress, ikke-mindfulness og følelser

Det &'; s. det eneste i mellem, hvad du vil, og hvad du &' ; ve fik i livet. At &'; s sandt, uanset hvad målet eller drøm er. Vi er tilbøjelige til at sabotere os selv med vores begrænsede overbevisninger og med holdninger, vi lærte i en ung alder.

For eksempel, hvis du mener "mad = kærlighed", og du har levet, at ligningen for mange år, du har ingen tvivl modtaget stor trøst fra fødevarer. Dybt nede, vil du ikke give slip på, at "kilde til kærlighed og komfort" uden nogle reelle, bevidst indsats.

sabotage sker, når vi vender tilbage til "fødevarer = kærlighed" i tider med stress eller besvær i vores liv, eller når vi er kede eller fremskridt langsommere.

Selvom det er forståeligt, at holde på denne kilde af komfort, reel frihed kommer med en alternativ kilde til følelsen elsket, en, der ikke forringer dit helbred eller selvværd.

Når gamle tankemønstre har bragt overvægt ind i dit liv, det vil tage en ny måde at tænke på at forvise det for evigt. Men vi alle fortjener at være fri for vanedannende adfærd med mad, og de negative følelser, der går sammen med disse adfærdsmønstre
.