Føler sig mindre Fuld efter et stort måltid

Uanset om det er jul, Thanksgiving eller en anden særlig lejlighed, vi er alle skyldige i over-hengive sig et velsmagende måltid fra tid til anden. Det kan blive temmelig ubehageligt, når vi har et stort måltid selv. Oppustethed, træthed, kramper, kvalme, fordøjelsesbesvær og sure opstød er alle forbundet med kostvaner, der involverer store mængder af mad i et møde.

Med lidt omtanke, er der måder, du kan føle sig mindre fuld og mere komfortabel efter en stor.

Hydrating den rigtige måde
Du vil ofte høre folk sige, at de kan lide at have vin med et dejligt måltid, men forskning peger på, at alkohol bremser fordøjelsen. Faktisk seneste undersøgelser, tyder det reducerer fordøjelsen med så meget som 50 procent.

Læger og diætister tyder på, at vand er den mest hensigtsmæssige drik, når du spiser et stort måltid. Det hjælper dig med at fordøje maden ved at bryde det ned, så din krop kan absorbere de næringsstoffer. Det vil også blødgøre afføring, forebygge forstoppelse, der ofte associeres med blanding af en masse forskellige fødevarer

Hydration betragtes som en sund idé, før, under og efter ethvert måltid; . uanset hvor stor eller lille portionerne er

Læs mere: http://www.belmarrahealth.com/feel-less-full-after-a-big-meal/
.