Permanent vægttab succes Gennem Livsstilsændringer

Ønsker du at kaste dem ekstra pounds af din og forbedre dit helbred? Slankekure kombineret med motion kan være den mulighed for dig. Men hovedvægten i de fleste af nutidens kostvaner er placeret på at reducere kulhydrater og fedt indtag, ved at vælge sub-optimale kilder til protein, hvilket er en primær næringsstof.

Greenwich kost kan være den perfekte løsning. Det er en madplan designet til at ændre dit stofskifte, så du føler dig mindre sulten for alle de fødevarer, der gør du får fedt. Som dit stofskifte stiger, vil din krop blive mere effektive til at forbrænde fedt, så du vil begynde at miste disse overskydende pounds hurtigere.

Du bør øge dit protein indtag, som hæver basale stofskifte med omkring fem og tyve procent . Dette kan opnås ved at spise fisk, valleprotein, hele æg eller æggehvider, skummetmælk, magert steak og kyllingebryst. Undgå fødevarer, der er høj i kulhydrater som pasta og ris. Spis kun fiber komplekse kulhydrater: Broccoli, blomkål, kål, salat, selleri, spinat, løg og agurk. Desuden bør man supplere din kost med to til tre portioner af valleprotein, som er et biprodukt af ostefremstilling. Det fungerer som energikilde for nogen, der slankekure og motion.

Selv frugter anbefales ikke i store mængder på denne kost. Fordi noget er naturligt betyder ikke, at det er godt for dig. Frugt er højt indhold af sukker, som kan forårsage diabetes og fedme. Men fiberrige grøntsager såsom salat grøntsager, gulerødder og spinat er gode for dig. Den gyldne sundhed regel - drikkevand, kan hjælpe dig i dine bestræbelser på at tabe sig. Folk i alle aldre har brug for at drikke masser af rent vand, da det er et vigtigt næringsstof. Desværre, selv sundhed bevidst folk ofte overser tilstrækkelige mængder af vand.

Som i enhver god vægtkontrol program, motion er også forbundet med Greenwich kost. Dette program er faktisk mere af en sund livsstil, end det er en kost. Når du følger dette program, du vil vide, hvad de skal spise og hvad man skal undgå, og dermed øge dit stofskifte.

Nøglen til en vellykket vægttab er ikke bare kosten selv, men faktisk EFTER kost! Alle kostvaner arbejde, men meget få mennesker er i stand til at følge enhver kost, bare for en kort periode. Det er fordi det største problem af en person, der har brug for at tabe står, er, at de ikke kan kontrollere deres spisevaner og appetit.

Appetit kan undertrykkes ved at tage appetit suppressant piller. Men piller kan være farligt, og alle af dem har negative bivirkninger. Og desuden, når du stopper med at tage pillerne, vil du bunke vægten tilbage på fordi du ikke har behandlet din appetit ved kilden. Så for at tabe sig, er du nødt til at finde en måde at holde sig til kosten. At nyde en permanent vægttab, er du nødt til at lære at træne din hjerne til at nyde stikning til din plan.

I 1958 AMA godkendte hypnose som en effektiv metode til håndtering af stress relaterede symptomer som overspisning. Du kan tro, at hypnose er bare et trick udført i en sceneshow, hvor en hypnotisør demonstrerer hans eller hendes beføjelser, før publikum. Men faktisk hypnose kan give motivation til at holde dig i bevægelse i retning af dit vægttab mål. Og det kan gøre dig i stand til at undslippe mange af de barrierer, der kommer i vejen for at tabe sig. Vægttab gennem hypnose er det perfekte værktøj til re-opdrage dit ubevidste sind - den del, der skaber cravings og impulser. Hypnose cd'er kan give dig tilbage den indre styrke til at foretage de rigtige valg om, hvad du spiser.

Selv hypnose undertiden omtales som en fremgangsmåde til behandling, kan det betragtes som en formidler af en række forskellige metoder til behandling af vægttab gennem hypnose. Den hypnotiske tilstand er karakteriseret ved øget koncentration, suggestion, og afslapning.

Permanent vægttab kun sker med en ændring i livsstil og ikke blot en ændring i kosten. Hypnose til vægttab kan hjælpe dig med at disse ændringer, hurtigere og lettere, end du nogensinde troede var muligt. Hypnose til vægttab handler ikke kun om at løse problemer og ændre uønskede vaner. Du kan også udvikle nye, mere brugbare adfærd, såsom forbedret koncentration, større tillid eller stærkere motivation.

En-måde at opnå hypnoterapi vægttab hjælp er at gå til en professionel hypnotisør, som normalt koster omkring 200 til 300 dollars for en enkelt time. Et populært alternativ er at bestille et vægttab hypnose cd fra en velanset, certificeret rådgivning hypnotisør.

En god indspillede program vil starte ud med en session, der forklarer de misforståelser om hypnose for vægttab, og hvordan selvhypnose rent faktisk virker. Da alle er forskellige, vil det så give flere forskellige selvhypnose vægttab sessioner, og hver session vil bruge en række forskellige hypnotiske teknikker. Hypnose vægtkontrol programmer er tilgængelige for så lidt som 25 til 30 dollars. Så CD'er er mere overkommelige, og de kan være en levedygtig alternativ til at besøge en hypnotisør

Konklusion:. Alle kostvaner arbejde, hvis du kan holde sig til dem. Nogle kostvaner, ligesom Greenwich kost af dr Carlon M. Colker, MD, er bedre end andre på at give den nødvendige næringsstoffer for en øget metabolisme. Greenwich kost kan være lettere at holde fast i, fordi det er mere en livsstil end en kost. Self-hypnose vægttab kan fjerne din trang og tvangshandlinger, og give den motivation, du har brug for at holde bevæger sig i retning af dit vægttab mål, og nå dem hurtigt og sikkert
.