Forhindringer og Taktik i Vægttab

En af de største hindringer for enhver vægttab plan er at være i kontakt med de mange subtile og ikke så subtile, at familie og venner bruger til at sabotere din kost. Selvom du måske ikke engang være klar de gør, den taktik, der bruges af dem, der er tættest på os har potentialet til at blive den undergang af vores indsats, selv de mest velmenende forsøg på at tabe sig.

I nogle tilfælde familie og venner føler sig usikre på deres planer om at tabe sig, og derfor kan begynde at øve forskellige taktikker rettet smeltet ned deres kost planer. De kan klage over den tid, du bruger på at arbejde ud, planlægning af aktiviteter, der strider mod din planlagte træningstid, købe fristende fødevarer og fedt og i de værst tænkelige scenarier for at fremsætte bemærkninger, der indikerer, at der er, som om han har mistet vægt eller gøre forudsigelser, at du vil få al den vægt, du tabte tilbage.

Normalt denne type taktik bruges på grund af det faktum, at den anden person pludselig begynder at frygte, at ændringen i hans stil af livet kan påvirke dit forhold til dem. Dette gælder især i relationer som ægtemænd /koner og kærester. Det kan være en meget reel bekymring for, at du begynder at lægge mærke til andre, når tynde.

I andre tilfælde vil den taktik de mennesker tættest på dig ikke være et resultat af usikkerhed, men snarere mangel på viden. De kan simpelthen ikke genkende tilbuddet om en skive af chokolade kage, du kan forsinke en hel uge i deres kost planer. Eller måske du virkelig ikke klar over de sundhedsrisici, der repræsenterer de ekstra kilo. En sådan adfærd af de mennesker nærmeste kan være skræmmende, når du føler dig sårbar. Heldigvis er der flere taktikker, du kan bruge til at undgå at sabotere din kost:

Først aldrig vende tilbage til venner eller slægtninge til de åbenlyse taktik de bruger. I stedet forklare, hvor meget det betyder for dig at tabe sig og blive sundere. Prøv at gøre dette til en måde at tilbringe mere tid sammen, beder ham om at være din partner i vægttab. Dette vil ikke kun give den støtte du har brug for, men det vil hjælpe med at eliminere følelsen af ​​usikkerhed, der undergår da det begynder at afsløre sin nye krop slankere.

Når venner og familie udtrykke deres følelser af visning, den første ting at gøre, er at indse, at disse udtalelser er mere om deres egne følelser af utilstrækkelighed. Prøv ikke at tage det personligt. I stedet fokusere på det faktum, at du gør noget sundt for dig.

Sørg for, at de kender deres kære retningslinjerne i din kost. I nogle tilfælde, hvad der synes at være sabotage kunne simpelthen være resultatet af ikke at have nok information? Hvis du opdager, at visse områder er svage punkter, specielt til dig, spore din familie og venner, hvor de kan hjælpe dig med at nå dit vægttab mål.

Vær ikke bange for at fejre deres resultater. Når du når en milepæl i deres kost, vi alle kender og se, hvor glad han er sin egen succes. Chancerne er, at når familie /venner til at se deres entusiasme og glæde, vil være langt mere tilbøjelige til at give dig den support, du har brug for.

Endelig, selv om det er godt at forsøge at introducere din familie og venner til en sundere måde at leve og spise, de kan opleve, at ingen ønsker at blive belært om det. Med henblik herpå arbejder sammen måltid planer for hele familien og sammenkomster; det var meget nyttigt for alle er tilfredse med de valg, der tilbydes
.