Flydende kost vægttab programmer - Må de virkelig arbejde

Du har sikkert hørt om nogle berømtheder hooked på en flydende diæt vægttab program designet til at give folk en slankere krop inden for den kortest tid.

For andre kan denne diæt synes ubesværet, da alt det tager er et par dage ved at drikke klar suppe, ryster eller saft, før de kan mærke en reduktion i deres livvidde og kropsvægt.

Men er denne diæt virkelig sikker og effektiv, eller er du kun sætte dit helbred og liv på spil ved at gå på denne restriktive diæt?

Hvordan flydende kost Works

Som navnet antyder, flydende kost hovedsageligt indebærer begrænse den mængde kalorier du indtager for væsker, som erstatter dine måltider og snacks
.

I stedet for at spise en skål salat eller et stykke frugt, du drikker frugtjuice, suppe eller bare vand som din "måltider" for dagen.

Der er noget væske kost vægttab teknikker, der kræver, at du erstatte et måltid eller to med væsker, men du kan stadig spise din salat eller lavt kalorieindhold måltid til middag.

Så er du holder dit kalorieindtag til et minimum uden præcis følelse berøvet eller sultede.

Hvis du er vant til din sædvanlige kost, der indeholder stivelse, sukker, fedt og salt, overgangen til en flydende kost kan være svært.

Det er også typisk for dig i første omgang at føle uklarhed, træt og svag i et par dage. Disse symptomer kan vedvare, og du går gennem disse betingelser på grund af et pludseligt fald i kalorier din krop modtager.

Den vigtigste ting du skal gøre, er at konsultere din ernæringsekspert eller sundhedsplejerske til professionel rådgivning, da en brat ændring i kosten kan true dit helbred

Kan du tabe fra flydende diæt

Nu er det store spørgsmål er stadig -.? hvor effektiv og sikker er den flydende kost for vægttab? For at sige det enkelt, flydende kost drastisk reducerer dit kalorieindtag, hvilket kan føre til vægttab, når kombineret med motion.

Det eneste problem er, den positive effekt på din vægt, kan ikke på lang sigt når du går tilbage til din almindelige kost. Når dit kalorieindtag falder, dette medfører dit stofskifte til at bremse ned på grund af din krops forsøg på at spare energi.

Du kan dog ændre kosten lidt ved at kombinere væsker og faste fødevarer. For eksempel kan du drikke din frugt smoothie om morgenen og indtil frokost, har frugtsaft for snacks, så har nogle suppe, salat og dampede grøntsager til aftensmad.

Du kan også få din natmad, hvis du ønsker, ved gumlede på vegetabilske pinde eller et stykke frugt, indtil du føler dig tilfreds. Dette er en glimrende måde at styre din vægt og slippe af ekstra pounds permanent.

Vægttabet kan være en udfordring, men det er givende og opløftende, når du begynder at se fantastiske resultater fra din indsats.

Ved at følge en bestemt metode til at slanke, om det er en flydende kost vægttab program eller andre teknikker, kan du nå dine mål og aldrig behøver at bekymre dig om din vægt igen.

Kontakt din læge for en mere gode råd om, hvordan man tabe sig sikkert for at undgå alvorlige konsekvenser for dit helbred
.