Gennemgang af den populære bog, 4 timers Krop

Jeg elskede absolut bogen, “ De 4 timers arbejdsuge &"; Jeg troede, det var frisk pust, der tilbyder kreative og innovative ideer til folk at forny deres måde at tænke på arbejde. Især i disse dage, når økonomien er så dårlig, at ideerne i bogen er endnu mere relevant. Det er derfor, jeg havde så store forhåbninger til opfølgningen bogen, “ 4 timers Body &";.

Efter grundig læse det, og går tilbage over mange sektioner, jeg ville overveje det en blandet landhandel i bedste fald. Nogle af ideerne er solid og meget nyttig – kontrollerende glukose til fedt tab, vende “ permanent &"; skader og innovative måder til at betale for et hospitalsophold vendte ferie. Implicit i kapitlerne er ekstraordinære meddelelser – Folk kan gøre mere end det, de tror, ​​de fleste ting (måske alt?) Er correctable og mest af alt, spise rigtigt og komme i gang. For disse, jeg trygt bifalder forfatteren. Ekstraordinære beskeder

Hvor jeg fandt booket både skuffende og dybt mangelfuld var i “! Hvordan &"; dele; det vil sige, de idéer og forslag, som blev leveret havde mange problemer forbundet med dem, og nogle af de forestillinger, at de forslag var bygge videre er simpelthen forkert. Der var en lang række af dem, men tillad mig at give 3 eksempler:

1. Brugen af ​​kanel for alle, til at kontrollere blodsukkeret.

er behov for en lille forklaring her. Du kan ikke af “ marmelade &"; modellen of Natural Medicine i den model af Standard Medicine. I meget grundlæggende vilkår, Standard Medicin (for det meste) ser eksterne patogener er problemet og ser på, hvad farmaceutiske kan bruges til at dræbe eller i det mindste kontrollere det. Antibiotika er det mest oplagte eksempel. Der lægges vægt på lægemidlet. Som sådan, er det meget almindeligt, at 10 personer til at modtage den samme farmaceutiske for symptomer, der ligner

Naturmedicin ser på den enkelte, ikke bare “. Sygdom &"; eller symptomer, og stiller spørgsmålet, “ Hvad stof (fer), kan anvendes til at styrke forfatningen så hans /hendes system kan forsvare sig mod nævnte patogen &"; Der lægges vægt på den enkelte. Som sådan, er det usædvanligt for 10 personer til at modtage den samme urt (eller andre ernæring) for symptomer, der ligner. I stedet ville hver person højst sandsynligt modtage stoffer unikke for deres forfatning.

Kanel er en urt, der er meget opvarmning i sin natur. Som sådan er det ordineret til personer, som har problemer med kolde eller kolde-baserede problemer (eller forfatninger). Det fungerer smukt. Det er en katastrofe for personer, hvis forfatning er varm eller varmt, og /eller har varme-baserede spørgsmål. Hvis en person har nogen form for “ -itis &"; (tidl /colitis), som er en varme baseret inflammatorisk, fordøjelsessystemet problem, hvilket giver dem kanel ville være en katastrofe. Benzin til ilden. . . . . Man ville overveje noget køling i naturen, ligesom Aloe. Vand til ilden. . .

De, hvis forfatning er cool eller koldt vil blomstre bruge kanel til at kontrollere blodsukkeret. De, der har en varm eller varme-baserede forfatning vil i løbet af en periode, lider spørgsmål som adrenal udmattelse, mineralsk og spore mineralmangel, hydrering spørgsmål og potentielt hjerte-baserede problemer og meget mere.

2. “ Slow Carb Diet &";.

Dette er ikke nær så problematisk som det førnævnte, men det er simpelthen ikke en nøjagtig én. Den er baseret på den fejlagtige glykæmisk indeks teori; det vil sige, der er nogle fødevarer siges at have højere eller lavere GI indekser og fremkalde stærkere eller svagere glucose svar. Jeg kunne nævne omkring 40 forskellige citater her, men plads begrænser ikke tillader dette, så lad mig liste et.

Den britiske J. of Nutrition bekræftede tidligere fund, at bemærke &ldquo ;. . . Der var ingen sammenhæng mellem GI og insulin indeks eller mængden af ​​insulin genereret &"; Ice Cream har en lavere GI end en bagt kartoffel. Nogen tror is er sundere

Bottom line – alt der betyder noget (for fedt tab) er den nettoreduktion i alle typer af kulhydrater. Hvis du udskifter høj GI fødevarer med lav GI fødevarer i de samme mængder, vil du få fedt. . . kun 15-30 minutter senere, tidsforskellen mellem “ høj &"; og “ lav &"; GI fødevarer og insulin respons.

3. “ Du kan gå fra at køre en 5K til en 50K i 12 uger &";.

Det er den påstand. Kan du virkelig gøre dette

I don &';? T vide. Hvad jeg ved, at have gjort 7 maratonløb nu, er, at langt de fleste ikke er i nogen form for form for at gøre dette og selv for dem, der er, er dette den ideelle recept for skade og udbrændthed.

Også , som jeg nævnte i min tidligere blog-indlæg på “ den fejlagtige Art of Hacking, &"; hvorfor skulle du ønsker at? Ultramarathoner Dean Karnazes sagde det bedst, “ Der er ingen genveje til topkvalitet &";.

Sammenfattende vil jeg beskrive denne bog som en velmenende, nysgerrig casestudie. De idéer og forslag syntes at arbejde for forfatteren og kan arbejde for dem, der har en lignende forfatning, fysik, energi niveau, engagement, vilje og sind sæt. Skulle nogen af ​​disse varierer, kunne hans forslag vise sig at være yderst usundt. . . at sige det mildt
.