Vægttabet som du alder: 3 Kraftfuld tips til at tabe Over 40 år

Vægttabet kan være en udfordring på alle alderstrin. Men når du kommer til 40, kan det være særdeles hård. Det kræver kontrollere dine gamle vaner og udvikle nogle nye. Og på dette tidspunkt i livet, kan de gamle vaner være endnu sværere at bryde

Men hvis du har den rigtige tilgang, kan du stadig bo “! Girlishly &"; slank. Måske kan du af &'; t forkæle i pasta, så ofte som du brugte til. . . eller komme forbi på 6 timers søvn 4 dage i træk. . .

Men hvis du gør det rigtige taktik for at blive trim efter 40, du &'; ll ikke kun tabe sig, men gevinst i energi, styrke og selvtillid.

Klar til at tabe den smarte måde (uanset hvad forhindringer de hårde post-40 årtier kaste på dig)? Her &'; ve fik en masse taktik, der virker:

> > Tabe Efter 40 Tip # 1: spise for lean muskelmasse
Udtagning kulhydrater er én ting, tilføjer i god ting at opbygge muskler, øge dit stofskifte og tabe fedt vil holde dig endnu slankere. Hvad er nogle store fødevarer at gøre denne form for arbejde

• Protein giver din krop den vigtigste ingrediens for at gøre muskler. Plus, din krop gør ikke &'; t butik ekstra protein som fedt. Det bare slipper af det
• Dyp til sunde fedtstoffer som kokosolie, smør fra græs-fodret køer, avocado. Alle disse fedtstoffer har vist sig at øge stofskiftet og lean muskeltræning. Bedre endnu, de også gør du føler dig fuld, så du don &'; t grotte i snack-angreb unødigt
• Chlorella op! Chlorella giver din krop nukleinsyrer, proteiner og masser af vitaminer afgørende for muskel-bygning. Dens unikke Chlorella vækstfaktor (CGF) er særlig nyttigt, når det kommer til at genopbygge væv og holde dig energi

> > Tabe Efter 40 Tip # 2:. Reducer kulhydrater
Om det &'; s at forhindre hvede allergi, Atkins-inspirerede eller en hilsen til Ældste stenalder forfædre, flere og flere mennesker at reducere kulhydrater i deres liv. Og med god grund. Din krop nedbryder kulhydrater – som pasta, brød og sukker - til at producere energi. Men hvis du har flere af disse makronæringsstoffer end du har brug for at holde i gang, din krop gemmer dem som fedt

bunker af forskningen viser også carb &'; s. Potentielle rolle i at rode med dit blodsukker, sætte dine hormoner ud , beskadige dit fordøjelsessystem, sprænge din hjerne ydeevne og endda forhindre din krop i at få adgang vigtige næringsstoffer.

> > Tabe Efter 40 Tip # 3: Øvelse i Intervaller
Ved den tid, vi når 40, vores knogler og led har været rundt om blokken et par gange. Vores kroppe kan &'; t tage poundings de bruges til. Af denne grund, det &';. Er nemmere på din krop til at gøre korte, intensive træning består af intervaller end lange udholdenhed træninger

Endnu bedre, disse former for træning synes at gøre et bedre stykke arbejde med kalorie-brænding og opbygge lean muskelmasse.

Lyder godt? Den fuldstændige liste over 8 effektive vægttab tips over 40, kan du besøge https:. //www.sunchlorellausa.com/blog/7-ways-lose-weight-more-easily-when ...