Stop Lytte og tro Vægttab Myter!

Som flere mennesker bliver overvægtige og ønsker at tabe sig, er der også synes at være en stigning i mængden af ​​falske oplysninger om fedt tab. Følgende artikel søger at dele med dig nogle af disse myter, og gå igennem dem.

Først og fremmest, er det ofte troet, at de sene nattetimer spise vil få dig til at få masser af vægt. Problemet er, at, hvad du spiser, er langt vigtigere, end når du spiser. Hvis du tager overskydende kalorier, det gør ikke noget, når du tager dem; vil du stadig få vægt. Du skal blot fokusere på at brænde flere kalorier gennem fysiske aktiviteter, end du tage i.

For det andet er det også en fælles tro på, at drikke koldt vand vil hjælpe dig til at forbrænde flere kalorier. Men sandheden skal frem, mængden af ​​kalorier brændt ved at drikke koldt vand er virkelig ubetydeligt. Drikke nok vand vil holde dig sund og hydreret, men mængden af ​​kalorier brændt, er for ubetydelig, og du bør ikke afhænge af dette for at hjælpe dig med at tabe sig.

For det tredje de fleste fitness-eksperter anbefaler at skære alle livretter fra din nuværende kost. Dette er den største enkeltstående fejl, du nogensinde kan gøre. Hvis du var at fjerne alle dine livretter fra din kost i længere tid, vil du spise for meget dem alle det øjeblik du give efter for dine langvarige fristelser. I stedet bør du forkæle dig selv lejlighedsvis at de fødevarer, du elsker. En sund fedt tab kost handler om mådehold og ikke afsavn.

Dernæst mennesker mener også, at jo flere kalorier du reducere din kostindtagelse af, jo mere vægt du vil være i stand til at tabe. Dette er sandt, men ikke hvis du skulle pludselig skære dit kalorieindtag betydeligt og pludselig. Hvis du pludselig reduceret mængden af ​​kalorier du tager, vil din krop gå i panik tilstand, og sinke dit stofskifte drastisk at beskytte dig selv; hvilket resulterer i minimal eller ingen fedttab i stedet.

Nogle mennesker mener også, at ved at uddanne en bestemt del af din krop, vil du være i stand til at reducere mængden af ​​fedt du har der. Ellers kendt som spot træning, er dette ikke muligt. Ingen øvelse regime vil være i stand til at tabe fedt kun fra en bestemt del af kroppen. Den eneste måde at fjerne fedt fra den del af din krop, som du er utilfreds med, er at reducere den samlede mængde af fedt du holder fast; også kendt som din fedtprocent
.