Vægttab For kvinder - 3 enkle tips

vægttab tips til kvinder behøver ikke at være kompliceret. En af de vigtigste grunde til, at kvinder fortsat på et tungere vægt er, fordi de ikke ønsker at sulte eller at fratage sig af deres eftertragtede fødevarer. Vi lever kun en gang, og traditionel slankekure er ingen måde at leve! Følgende vægttab tips til kvinder fokuserer på balance og sunde valg, så du kan nyde dine livretter, og tabe på samme tid.

At vælge sunde alternativer

Vægttab bør ikke være en opgave. Hvis du integrerer sund levevis ind i din livsstil, vil du ikke nødt til at gøre en stor indsats for at se de pounds smelte væk. En stor fejl af mange kostvaner er, at de tvinger berøvelse af de fødevarer, du nyder så meget, såsom brød, pasta og kød. Denne type slankekure gør kun problemet værre og fører til yo-yo slankekure. Start med at lave bedre valg. For eksempel, i stedet for at købe den fulde fedt /smør popcorn, købe kerner og kog dem i en gryde eller en popcorn maker. Denne metode alvorligt skærer ned på fedt og salt og vil være lige så givende. En anden mulighed er rå mandler. De giver sunde fedtstoffer og tilfredsstillende stykket, vi alle sætter pris på en snack. Vælg slankere kød og undgå stegning fødevarer at tabe. Når sund levevis tankegang er blevet indgroet, er det let at tabe sig uden skyld

Spise flere grøntsager

Vi har hørt dette tip da vi var små børn; ville du tror, ​​vi ville have fanget på det nu! Grøntsager tilbyder mange fordele i forhold til andre fødevarer. Grøntsager er høj i fiber, lavt indhold af fedt og beriget med vitaminer og mineraler. Desuden, hvis du fylde op på grøntsager, du er mindre tilbøjelige til at ville dessert eller andre høje sukker /fedt poster. Grøntsager er de bedst bevarede hemmelighed til vægttab. Der er en advarsel, når det kommer til vegetabilsk forbrug. Ikke alle grøntsager anbefales i store mængder. Agurker, for eksempel, er store grøntsager. De er fulde af vitaminer, mineraler, og er meget lavt fedtindhold. Gulerødder, er imidlertid en glimrende kilde til vitamin A, men de er højt indhold af sukker. Et andet spørgsmål at være opmærksom på er friskhed af grøntsager: grøntsager begynder at miste næringsstoffer og næringsværdi, så snart de er plukket. Vi har ikke længere dyrke vores egne produkter, men prøv at købe lokale produkter så ofte som muligt, eller vælg producere som var frosset nærmest høsten for at maksimere fordelen ved de grøntsager, du spiser. Grøntsager bør ikke glemmes. De tilbyder mineraler og vitaminer uden fedt eller kalorier. Desuden er nogle grøntsager (især bladgrøntsager greens) er sværere at fordøje, så din krop forbrænder kalorier, som det fordøjer. Lyt til dine ældste og spise dine grøntsager.

portion kontrol

For mange mennesker, del kontrol er den største forhindring. Det er en fælles klage blandt mine venner og kolleger. De hævder at spise alle de rigtige fødevarer og alligevel kæmper med deres vægt. Portion kontrol er vigtigere end noget andet. Uddannelse din krop til konsekvent at spise for meget slukker mæthed signaler i din hjerne. Med tiden bliver det stadig vanskeligere at vende disse receptorer igen, hvilket fører til usunde taljemål og et samfund gad vide hvad der skete. Spis til du &'; re fuld, og derefter sætte ned din gaffel, det &'; s så simpelt er det

De mest effektive vægttab tips til kvinder indebærer en balance mellem livsstil, regime, motion og gennemprøvede naturlige vægttab metoder. . Du bør konsultere en læge, før du starter et træningsprogram. Mange alle naturlige kosttilskud er tilgængelige til at hjælpe dig med at vedligeholde din energi balance under vægttab proces, og de bør ikke ignoreres, da de kan give mange fordele
.