Den bedste kost for at opnå fedt tab? Kulhydrat kost og opnå fedt tab?

Lose, at uønskede fedt og komme i form, kan ikke vælge en tilstand og nægte en anden. Kost og motion arbejde hånd i hånd. Sult kost fratager kroppen af ​​vand og væsentlige muskuløs statur. Fradrag af kalorier i flere timer i kroppen stimulerer kroppen i sult-mode, som har tendens til at reducere hastigheden til at forbrænde fedt. Når kroppen vender tilbage til sin normale drift, vil fedtprocenten faktisk stige. Din vægt vil sandsynligvis tabe, men du virkelig nødt til at bruge frataget vigtige væsker, som efter en tilbagevenden til normale niveauer hurtigt stigning i kroppens fedt i kroppen. Den berygtede "yo-yo" syndromet, med fokus på hungersnøden i virkeligheden skadelig for dit mål for fedt tab.

kaloriefattige begrænsning og utilstrækkelig mad sammensætning kan faktisk skubbe til at tage en større mængde mad, men konsekvent tabe . Bør ikke spise for meget eller svamp med spam, hvis dit mål er fedttab, og forbruge mad nok til at føle sig tilfreds. Restriktiv mad plan kan automatisk øge kroppens bremse den hastighed, hvormed det brænder energi, men det bare smeltede alle mulighed kropsfedt reduktion. Også producerer høj kulhydrat diæt ineffektiv respons, fordi høj kulhydrat indtagelse hæmmer fedt brænding hormoner, der forhindrer frigivelse og lagrede kalorier eller fedt fordeling. Kun de enzymer, der produceres ved hjælp af høj-kulhydrat kost, fedt lagring insulin faktisk stimulerer vægtøgning!

Nogle kostvaner er urealistiske, og selv bagslag på længere sigt. Fedttab ofte vender tilbage, når politikken er opgivet. En sådan kost er en daglig rutine af liv i frugtesløse prøvelser, som kun forårsager mere frustration og langsigtet fiasko. I stedet for at lede efter kost fødevarer, der producerer mindre insulin og fødevarer, som giver den rigtige mængde kalorier, du har brug for at forbrænde fedt gennem en disciplineret og godt planlagt øvelse rutine. Med dette, er du godt på vej til at se fedt brænde.

lav Carb kost planer har vist, at det vil medføre et fald i kropsvægt i de første 1-2 uger, men det meste af vægttab er faktisk vand og ikke fedt tab faktisk lidt. Fedt tab er bare følge med den metaboliske afmatning. Reducer vand faktisk reducere indtaget og klassificering kalorie får du automatisk tilbage hver carb diæt mistet en integreret pund.

Det er ikke tilrådeligt at følge en kost uden kulhydrater i en længere periode, da det er usundt. Uundgåeligt, du finder dig selv at vende tilbage til normal kost i et par uger. Det virkelige mål er at tabe kropsfedt og vand vægt er faktisk meget langsom eller endog ikke fedttab processen. Vægttab på low-carb plan også produceret en mindre udgave af den tidligere selv, snarere end forbedre den fysiske fremtoning, på grund af muskel tab, sagging, utiltrækkende krop struktur erstatter kroppen. Langsigtet med ringe eller ingen kulhydrat-baserede kost er farlig og lidt umuligt at følge.

Høj kulhydrat kost planer også producere ineffektiv respons, fordi høj kulhydrat indtagelse faktisk hæmmer fedt brændende hormoner og dermed forhindre den lagrede kalorier eller fedt frigivelse og distribution. Kun de enzymer produceret ved hjælp af høj-kulhydrat kost, fedt lagring insulin faktisk stimulerer vægtøgning! Reducer overskydende kulhydrat kalorier ved at reducere koncentrationen og forhindre udslip af lagret fedt, men glade for at tilføje en sund muskelvæv og kan derfor ikke anbefales sund krop. Høj kulhydrat og lavt protein kost faktisk fjerne fedt tab, herunder muskel tab, der fratager kroppen af ​​essentielle mineraler er nødvendige for at opretholde en sund funktion.

Fedt tab med et fælles mål, altid huske, at vægten er vand, muskel og fedt. Enhver kost, der begrænser indtag af kulhydrater til fordel for høj protein eller fedt er for bagslag. Kostvaner, der fjerner kulhydrater på den fortsatte fremme af fedt tab og kan være farlige
.