Hvordan at slippe af kærlighed håndtag ved at skære de rigtige kalorier - Lose din kærlighed håndtag Nu

Kærlighed håndtag er de ruller af fedt, der ophobes omkring midsection af en persons krop. De kan udvikle sig, hvis nogen er inaktiv eller hvis nogen lægger på en masse vægt på grund af graviditet eller en medicinsk tilstand, der forårsager dem til at gå glip af regelmæssig motion. Hvis du ønsker at lære, hvordan man kan slippe af kærlighed håndtag, skal du være villig til at spise en ordentlig kost og få regelmæssig motion. En af de måder, du kan arbejde for at miste kærlighed håndtag er ved at skære kalorier fra din kost. Hvis du er i stand til at gøre dette med succes, vil det hjælpe dig slank ned og slippe af med, at fedt omkring din talje.

kalorier og fedt ophobning

Et pund fedt svarer til 3.500 kalorier. Det betyder, for hvert pund af fedt du ønsker at tabe, skal du trimme 3.500 kalorier fra din kost. Når du lære at tabe elskovshåndtag, vil du opdage, at mange af de fødevarer, du spiser, kan være høj i kalorier, uden at du selv at vide det. For eksempel kan nogle frosne måltider, der markedsføres som fedtfattig være lav i fedt, men fyldt med sukker, salt og kalorier. Bare fordi noget er annonceret som sundt for dig betyder ikke, det er lavt i kalorier.

Skæring kalorier for Love Håndtag Loss

Når lære at slippe af kærlighed håndtag, skal du lære, hvordan mange kalorier at klippe og hvordan man gør det uden at sulte dig selv. Den første ting, du kan gøre, er afskårne kalorier ved at gøre bare et par grundlæggende ændringer i din kost. Hvis du normalt drikke en sodavand sødet med sukker eller højfructosemajssirup hver dag, skifter til kost soda, sukker-fri juice, eller almindeligt vand til at spare op til 1.000 kalorier om ugen. Hvis du ofte spiser chips, slik, småkager og andre junk food, skifte til lavt kalorieindhold versioner eller erstatte disse snacks med frugt og grøntsager. Alle disse små ændringer kan hjælpe dig skære hundredvis eller endda tusindvis af kalorier fra din kost.

Skæring de rigtige kalorier

Når du lære at tabe kærligheden håndtag, skal du også lære om hvordan man kan skære de rigtige kalorier. Et gram fedt indeholder mere end dobbelt så mange kalorier som et gram protein eller et gram kulhydrat. Det betyder, at spise en fedtfattig kost kan hjælpe dig til at skære flere kalorier, hvilket betyder, at du vil have færre kalorier til at akkumuleres i form af kærlighed håndtag.

Som en sidste bemærkning, forsøge at få høring fra kun betroede informationskilder til at lære at tabe sig og holde op med at tro, hvad hver person fortæller dig, eller hvad du læser på internettet. De ressourcer, jeg leverer nedenfor er fra certificerede trænere og ernæringseksperter, så tag et kig nedenfor for nogle betroede professionel rådgivning:.