Shape op i løbet af Pre-juletid!

Når vinteren nærmer sig, vil alle dyr begynder at spise en masse flere fødevarer end normalt, således at forberede den generelle mangel på mad i løbet af vinteren. Vores menneskelige forfædre også til at gøre det før køleskabe blev opfundet. Dette er for at opbygge deres interne fedt oplagring til brug i tider med ingen mad. Dette ur trang stadig eksisterer i dag. Forskning udført af Georgia State University har vist, at mennesker vil være tilbøjelige til at spise 10 procent flere kalorier lige før jul. Dette overskud på over 200 kalorier om dagen forårsage mange mennesker til at begynde at få vægten selv før feriesæsonen!

Efter oktober fødevareindustrien vil typisk øge mængden af ​​reklamer for at gøre flest dollars ud af denne ur tendenser . Enhver, der ønsker at opretholde deres niveau af sundhed bør passe på ikke at blive påvirket af denne øget annoncering. Hvis du ønsker at forblive slank, bør du ikke blive fristet, når du ser fødevarebutikker spiller julesange og med dekorationer overalt. Du skulle bare købe, hvad du har brug for og ikke at købe mere mad kun på grund af de forfremmelser.

Forskning har også vist, at overvægtige mennesker er mere følsomme over tilgængeligheden og tilstedeværelse af fødevarer. Dette betyder også, at de hyppigere de går til fødevarebutikker, for fristelsen købe unødvendige mængder af fødevarer er også steget. Så hvis du mål er at tabe sig, så bør du helt sikkert reducere antallet af besøg på supermarkederne lige før jul. Du kan endda udarbejde en indkøbsliste, så du holder dig til kun, hvad du skal købe. Supermarked marketingfolk ved, at ved at placere fødevarer på bestemte steder, såsom nær check ud tæller, kan de modtage mere salg. Vær særlig opmærksom på ikke at give efter for fristelser på sådanne steder, da fødevarer placeret der er generelt dyre og mangler næringsstoffer og samtidig være høj i fedt og sukkerindhold.

Der var en undersøgelse udført på en overvægtig dame, og hun observeres nøje i flere uger for at hjælpe hende med at tabe. Hendes daglige vaner blev også overvåget. Træneren fik hende til at love at gå mindst en gang rundt om hele omkredsen af ​​shoppingcentret før de går ind og foretager et køb. Hun blev også tvunget til at tage kun en kort periode at købe fødevarer i supermarkederne. Simpelthen ved at gøre dette, hun mistede over 20 pounds i et par måneder! Dette kan synes skeptisk, men konceptet bag er virkelig simpelt. Begynd at blive mere aktive, og købe mindre unødvendige fødevarer til at tabe
.