Er Fat Loss muligt uden at udøve?

Mange mennesker ønsker at vide, om de rent faktisk kan tabe sig uden at behøve at udøve. Folk, der stiller sådanne spørgsmål enten har en vis medicinsk tilstand, som forhindrer dem i at udøve, eller blot er altid føler doven.

Men mit råd til dig er enkel. Du er nødt til at elske træningen, hvis du virkelig ønsker at tabe sig hurtigt. At miste £ 1 hver uge, vil du nødt til at forbruge 500 kalorier mindre dagligt end det beløb, du spiser lige nu. Hvis du ikke ønsker at udøve, så er du nødt til at skære ned ganske retfærdig bit af den mængde mad, du tager i. Med motion, kan du spise kun lidt mindre, men udøver vil brænde væk de ekstra kalorier du har indtaget . Derfor, hvis du stadig ikke ønsker at udøve, vægttab er hårdere, omend stadig muligt.

Først og fremmest skal du ændre din livsstil. Ryd dit køleskab af sukkerholdige snacks, fede kød, sodavand og hvidt brød. Prøv i stedet at erstatte dem med frisk frugt og grøntsager, brune ris og fed fisk som laks. Indarbejd skummetmælk eller soja mælk i din kaffe og tage fedtfattig ost versus cheddar. Der er mange opskrifter til rådighed til at forberede velsmagende måltider fra ovennævnte ingredienser.

På toppen af ​​ovenstående tips, er der også flere flere ting, du kan gøre for at tabe sig uden motion. Først og fremmest bør du ikke springe morgenmad; vil du kun få sulten senere og ønsker en snack midt på formiddagen. Drik et glas vand før måltider som dette vil fylde dig op og gøre dig føle fyldigere, derfor spiser mindre. Også, ikke spiser, når du ser tv-programmer, som du normalt vil spise meget mere end du forventer uden at vide det.

En god måde at holde styr på din kost er kalorieindhold optælling. Find ud af det gennemsnitlige antal kalorier en person af din alder og køn skal spise om dagen. Det vil være til folk som 2500 kalorier for en mand og 2000 kalorier for en kvinde. Notere ned, hvad du spiser nu, for at finde din nuværende gennemsnitlige kalorieindtag. Derefter skifte til din nye kost og sammenligne din nye kalorieindtag med din gamle. Normalt, er du nødt til at være i en kalorie underskud på 500 kalorier for dig at tabe sig.

Som jeg sagde tidligere, er vægttab uden motion er muligt - det er simpelthen sværere
. .