De fem nemmeste kostvaner I Know

I løbet af de år, jeg har brugt 1000 &'; s timer designe og skrive ud forskellige kost planer. Hver gang jeg går igennem den proces, jeg forsøge at forbedre det og gøre det arbejde bedre for den enkelte. Jeg har altid sat en masse tanker i det. I håb om at endelig nå den perfekte kost én dag, som virker for alle.

Desværre mere arbejde jeg sætter ind i disse kostvaner og både de mere komplicerede og vanskelige de bliver. Jeg har sandsynligvis over mente det. Folk har brug for at få det grundlæggende rettighed, der er alt det vil tage i første omgang for en masse mennesker.

Folk vil enkle ting, ikke kompliceret. Folk ønsker et resumé, ikke en manual.

Folk har mindre tid end nogensinde. Så i dag vil jeg give dig et kig på nogle af de mest simple kostvaner jeg nogensinde har set.

* bemærk bør du altid se din læge, før du foretager nogen større ændringer i din kost og livsstil, især hvis du har eventuelle helbredsproblemer *

1. Kun spise, hvis det har et ansigt, eller er Green
Kort forklaring: du kan spise dyr eller grønne grønsager

2. Intermitterende fastende. 5: 2, 4: 3, 2: 5 (Dage spise normal: Dage fastende)
Kort forklaring: Spring morgenmad og spise 1-2 lette måltider om dagen i 2 ikke på hinanden følgende dage og spiser normalt i 5 dage. Dette er nu blevet udviklet til 4: 3 og endda 2: 5 eller med andre ord, 2 lette måltider i 5 dage (man-fre) og spiser normalt (hvad det er) i 2 dage

3.. Korrekt Fasting. 1-3 dage ad gangen.
Dette er den ægte vare. Don &'; t spise noget i en fastsat periode. Bare drikke vand eller varme drikke og tage en multivitaminpille af en slags. Når du kommer ud for hurtigt du spiser en fornuftig kost og ikke binge spiser.

4. Paleo eller (Sund) Atkins
Kort forklaring: Der er masser af lidt forskellige versioner af denne metode, men i den grundpille, de er de samme. Højt proteinindhold, lavt kulhydrat. På hulen mand kost /sund Atkins du spiser det meste kød og grøntsager, samt nødder frø, æg, fisk, urter og krydderier.

5. Går vegetar /veganer deltid.
Vegetar eller vegansk kost bruges til halvdelen af ​​tiden, kan give dig en stor fordel i sundhed og vægttab.

For nogle mennesker gør nogen af ​​de ovennævnte kost for et par uger ville gøre dem til at føle bedre, trods alt den gennemsnitlige person er vild med at have et par godbidder ret?

De fleste kostvaner ville arbejde for de fleste mennesker og i sidste ende den bedste kost er den du kan holde sig til. Du skal være i stand til at holde sig til det, fordi det er en måde at leve på, er det for altid, det skal være bæredygtigt og ikke noget du kan gøre kun gøre i et par uger eller måneder ad gangen.

En god kost:
-Forbedrer dit helbred

Hjælper dig med at tabe /holde sig i form

-Makes du føler generelt bedre

-Efterlader et mærke for på lang sigt og gør permanente varige ændringer

-Er underholdende og velsmagende

-Gets nemmere jo længere du gør det (ikke hårdere)

-Keeps vægten ud for god

Så længe din kost leverer på ovenstående vil gøre dig godt. Så hvis du ønsker at komme med din egen version af en kost, personlige til du har en go. Salg

Der fyldes op dine egne regler, så længe det virker for dig.

Nogle mennesker I kender har aldrig rigtig været på slankekur og motion og har aldrig skiftet vægt meget

Når jeg spørge “.? hvordan &'; de siger ting som "så snart jeg gå over 11 sten eller hvad jeg skære ned på X eller jeg don &'; t spise Y &" ;.

Held og lykke
.