2 trin til vellykket vægttab

Du har sikkert hørt en masse om vigtigheden af ​​positiv tænkning i vægttab. Hvis du holder husly negative tanker, vil du aldrig være i stand til at tabe sig. På den anden side, hvis du bliver en positiv tænker, vil vægttab blive let for dig. Lad mig give dig et eksempel

Tro det eller ej, du er i stand til at tabe sig, fordi du tror, ​​at du er fedt; chancerne er, at du selv hader dig selv af samme grund. Nu, hvis du tror selv at være tynd i stedet. kan du forestille dig den positive virkning det kan have på dit vægttab mål? Din tankegang og holdning kan gøre eller bryde dit vægttab mål. I denne artikel vil jeg fortælle dig, hvordan du udvikler en positiv tankegang.

Husk dog, at ligesom man ikke kan tabe natten, du også kan ikke forvandle dine negative tanker til positive inden for meget kort tid. Så vær tålmodig med dig selv og forsøge at indarbejde disse ændringer langsomt ind i dit liv!

1. Årsagen bag dit vægttab: Hvad er den store grund bag dit vægttab indsats? Hvorfor er det, at du ønsker at tabe sig? Er det blot fordi du ikke er i stand til at bære over med de hån, du modtager fra dit kontor kolleger, eller er det, fordi du bliver ved skruet ned for datoer, eller er det bare fordi du vil have en figur som din foretrukne berømthed, hvis foto du for nylig så i et magasin? Uanset hvad det er, så skriv dem alle ned på et stykke papir. Notere alle årsagerne dit vægttab bestræbelser, uanset hvor lille eller store de er!

For de bedste resultater, købe nogle Post - It-Notes (R) klistermærker og skrive alt ned på sådan en mærkat, og lave kopier af det på andre klistermærker. Derefter holde disse klistermærker på hvert hjørne af dit hus, så du bliver mindet om dit vægttab mål hver dag. Glem ikke at holde fast dem på dit køkken og køleskab samt: det er de steder, hvor du er mest tilbøjelige til at blive fristet til at spise de "forbudte fødevarer" eller "snyde" på din kost program

2! . Motivation og realistiske mål: Nu er det tid til at sætte nogle realistiske mål for dig selv. For at gøre dette, skal du kende din idealvægt, og derefter trække det fra din nuværende kropsvægt. Den resulterende tal du nu får, er den mængde kropsvægt du at miste at erhverve den slags tal, du ønsker.
Nu realistisk, du kan ikke tabe mere end 2 pounds per uge. Gøre det math og finde ud af, hvor mange pounds du kan tabe et år fra nu. Igen, være realistisk i dine mål, som urealistiske mål tjene noget formål. Hvis du vejer 100 pounds eller mere, skal du ikke forvente at få en slank figur som Jessica Alba inden for en måned!

Når du har sat dine mål, du nu har brug for nogle motivation, der vil hjælpe dig med at nå dit vægttab mål. Hvad du vil bruge til at motivere dig selv, vil afhænge af årsagen dit vægttab. Hvis du ønsker at være ligesom din foretrukne berømthed, hænge billeder af denne berømthed rundt omkring dit hus. Side om side, også hænge dit billede med din nuværende kropsvægt! Det ville være mere end nok til at holde dig motiveret
 !;