Resistance Øvelser for cellulitis

Resistance øvelser for de berørte organ regioner er ikke kun designet til at hjælpe dig tone musklerne nedenunder cellulitis. Disse øvelser er også nyttige i håndteringen nogle af de spørgsmål, der er direkte forbundet med forvaltningen af ​​cellulitis. Hvis du vil vide mere om, hvordan modstanden øvelser arbejde, bør du læse videre. Også, prøve øvelser forudsat at guide dig med ledelsen af ​​cellulitis.

Betydningen af ​​modstand øvelser

Der er forskellige motion rutiner, der kan hjælpe dig med at forbedre udseendet af cellulite beliggende på forskellige organ regioner . Bortset fra at forbedre det generelle udseende af de specifikke kropsdele, kan disse også hjælpe dig med at reducere risikoen for komplikationer, der kan opstå som følge af ophobning af toksiner på dele ramt af cellulitis. Andre fordele, som du kan få ud af der udfører øvelser er forebyggelse af forværring episoder af subkutant væv diskusprolaps.

subkutant væv herniation er blevet tilskrevet som en af ​​de største syndere bag udviklingen af ​​cellulitis. Hvis du forhindre udviklingen af ​​cellulitis i disse kropsdele, man ikke blot kan forsinke eller helt fastfryse udviklingen af ​​cellulitis men også forsinke huden sagging processen finder sted. I det lange løb, kan det gøre det nemmere for dig at administrere andre problemer, der kan opstå fra den indledende cellulite udvikling

brandhane

Beskrivelse:. Den brandhane øvelse er en form for modstand øvelse bruges til at målrette de cellulitis beliggende på dine balder og den bageste del af lårene

Fremgangsmåde:. For at udføre brandhanen motion, bør du indtage en firbenet stilling. Langsomt, hæve en af ​​dine ben bagud ved hjælp af en væske og svingende bevægelse. Du bør gøre dette skiftevis for begge nedre ekstremiteter

Dosimetri:. Den anbefalede dosimetri er 20 gentagelser og tre sæt til begge nedre ekstremiteter. Du rådes til at skifte fra det ene ben til en anden efter hver sæt
madskriden:. I første omgang, kan du øge gentagelse og fastsatte intervaller af fem gentagelser og et sæt. Du kan også tilføje ankel vægte for begge nedre ekstremiteter

Wall Slides

Beskrivelse:. Dette er en cellulite øvelse bruges til at adressere den forreste del og den indre del af lårene. Du er simpelthen nødt til at foretage mindre ændringer i motion udførelse for at opnå et andet resultat

Fremgangsmåde:. Du er nødt til at sidde på hug mod en væg. Du bør også sørge for, at din ryg er fladt mod væggen. Uden dine knæ går ud over det punkt, hvor tæerne er, så prøv at flytte din krop så lavt som du kan. Hvis du gør denne øvelse ret, bør du føle spændingen på dine lår

Dosimetri og Progression:... De dosimetri og progression metoder er de samme som brandhanen øvelse