Effektiv Vægttab tager mere end blot ændringer i din kost!

Du skal have bemærket andre, eller endda dig selv, i et forsøg på at tabe sig, så prøv at kosten den samme metode, selv om de har undladt så mange gange, før du bruger, at nøjagtig samme teknik. Dette klart fortæller dig noget, at slankekure metode du gør brug af, er klart ineffektiv. Mange mennesker tror, ​​at hele tiden at spise mindre og mindre er en konkret måde at permanent vægttab, men det er ikke tilfældet. Hvor ofte har du set en overvægtig person, spise mindre mad end før, men stadig er overvægtige? De kan tabe sig med rent sådan teknik i begyndelsen, men vil snart ramme et plateau, da deres kroppe vil have tilpasset sig den nederste indtag af kalorier, og er ikke så reagerer på en sådan ændring i kosten. De derefter tage endnu mindre mad og endnu en gang, deres kroppe tilpasser sig det. Dette kan ikke fortsætte, eller folk, der forsøger at tabe sig, vil i sidste ende nødt til at stoppe med at spise helt, og det er klart usundt.

I stedet for at blive frustrerede over den måde din krop fungerer, bør du forstå, at det blot forsøger at holde dig i live. De fleste personlige trænere eller endda ernæringseksperter mener, at du bør sulte dig selv, hvis du ønsker at tabe sig. Det centrale er at finde ud af den underliggende årsag til, at du ikke tabe; og stress er en almindelig årsag.

Nogle mennesker begynder at tage på i vægt, fordi de spiser i et forsøg på at lindre deres stressniveau. Folk, der har forhastet frister sandsynligvis spise mere junk fødevarer end andre. Folk, der lige har slået op i deres relationer binge spiser. Også stress forårsager en negativ ændring i din krop. Det øger niveauet af hormonet cortisol, der sinker din sats af metabolisme og spiser væk på din muskelmasse.

Vægttabet er derfor ikke alene om at udøve og slankekure modsætning til populær tro. Man skal finde ud af den underliggende årsag om, hvorfor de tager på i vægt. Hvis stress er en af ​​dem, så gør brug af afslapning meditationsteknikker til at løse det. Hvis den underliggende årsag er ikke, at du er stresset, men er for fri og tilbringe hele dagen ser tv-programmer og snacking på junk fødevarer, så sørg for at slippe af med den vane.

Hver persons grund til at være ude af stand til at tabe behøver ikke at være den samme. Det centrale er at identificere, hvorfor du ikke tabe
.