7 måder at få kropsfedt hurtigt

Måske er din kæreste ønsker at opfede dig op eller du &'; re bare træt af at være i stand til at passe i disse skinny jeans. Uanset hvad din grund, her er 7 gode måder at få fedt i super hurtig tid.

1. Sørg for at du længe langsom hjerte-kar-træning.
Gå til gymnastik hver dag og komme på løbebånd, cykel, trappe-stepper eller cross trainer til formål at holde din puls på en meget stabil tilstand. Dette vil sikre en cortisol frigivelse og gør det muligt at lagre mere mave fedt

2. Spis en fedtfattig kost.
Spise en fedtfattig kost er en fantastisk måde at sætte på de ekstra pounds. Fedtfattig mad vil uundgåeligt være højt indhold af sukker, der er fantastisk til at spiking dit blodsukker, og hvis du &'; re heldig dette vil føre til diabetes, hjertesygdomme eller måske endda kræft.

3. Undgå styrketræning for enhver pris.
Løfte vægte vil øge din magert muskelvæv, der fører til en massiv stofskifte løft. Dette vil i sidste ende medføre, at du til at brænde masser af fedt, så jeg vil foreslå ikke optagning nogen vægte og holde sig til de lange langsomme cardio sessioner.

4. Kun spise to måltider om dagen og absolut undgå morgenmad.
Når du vågner op om morgenen springe morgenmad og ordne dig op med en stor kaffe, endnu bedre gå til din lokale Starbucks og få dig en skinny latte. Til frokost få dig en fuldkornsmel sandwich og vaske det med en kost koks. Sørg for at holde dine kalorier lavt, på den måde din krop vil gå i sult-tilstand og holde på alle, der ønskede fedt.

5. Drik masser af kost koks og andre light sodavand.
Aspartam er fantastisk for fedt gain, da det i sidste ende tricks din krop til at tro sine få nogle kalorier &hellip ;. og når intet kommer, vil din krop virkelig tørster disse meget nødvendige super søde kalorier. Også din krop vil ikke anerkende de kemikalier lastet i din kost drikkevarer, så de også vil få gemt som giftstoffer i kroppen

6. Gør det samme træningspas hverdagen
Sørg for at du don &';. T øge intensiteten af ​​din træning at øge intensiteten er en sikker-brand måde at få stærkere, montør og smelte kropsfedt hurtigt. Ved at holde alle dine træningsdata på samme, kan du sikre dig, vil tilpasse sig til dem at gøre din progression komme til en slibning holt og i sidste ende dette vil hjælpe dig med at få fedt. Som før jeg anbefale lange cardio sessioner, don &'; t presse dig selv bare puton fjernsynet eller læse en bog.

7. Holde op sent ser TV.
Se TV sent på aftenen vil være stor, som det vil stimulere din hjerne der sikrer, at du får de hårdt tiltrængte 3 timers søvn. Husk, at mindre søvn lig både mere stress og sukkerholdige cravings. Don &'; t læse en bog eller bare slappe af om aftenen, eller du kan finde dig selv sover i 8 timer og føle god og frisk om morgenen.

Hold efter disse fedt at få tips og du vil snart være kendt af dine venner og co arbejdstagere som &'; The Fat One &'; Selvfølgelig, hvis du don &'; t ønsker at få fedt, så er der en anden måde
.