7 Top tips til at blive motiveret, når tabe

I denne artikel, vi skal dele med dig 7 tips, der vil hjælpe dig med at holde motiveret til at holde til dit vægttab regime og i sidste ende, at nå din vægt mål med succes!

1. Foretag en forpligtelse

Den måde sindet fungerer gør det svært at løbe fra en forpligtelse. Du kan drage fordel af denne kendsgerning til at hjælpe dig med at nå din vægt mål ved at tilmelde dig et kommende velgørenhed maraton begivenhed.

Ved at forpligte dig til en begivenhed som denne, vil du tage hver ounce af indsats for at sikre, at du træner dobbelt hårdt for det, så for ikke at lade nogen (især modtagere) ned, og det går en lang vej mod at hjælpe dig med at tabe, og flytte skridt tættere på din idealvægt.

2 . Eget En hund (hvis du ikke har en endnu)

Som hundeejer, er det dit endelige ansvar for at sikre dets sundhed og velvære. Og en del af, hvad du skal gøre som hundeejer er at gå din hund dagligt.

Ved at gøre dette, vil du blive, på en måde, "tvinger" dig selv til at få din bum fra din komfortabel sofa og få en tur udenfor så godt, så du kan brænde nogle kalorier i processen.

3. Finde en partner

En anden effektiv måde at holde dig motiveret (at ville følge op dit vægttab mål) er at finde en partner, der har de samme vægttab forhåbninger som dig. På den måde kan de begge du motivere og skubbe hinanden langs, så de begge du at kunne nå dine vægt mål i slutningen af ​​dagen.

4. Tabe sig ved at deltage i en Gruppe øvelse klasse

Sammenføjning workout klasser (såsom yoga, pilates, Zumba, etc.) er sjovt, motiverende, og det også forbedrer din sandsynligheden for til sidst at nå dine vægt mål betydeligt .

Simpelthen fordi ved at deltage sådanne workout klasser, vil du blive "tvunget" til at deltage i hver eneste lektion (ellers dine klassekammerater vil holde ringer til dig og spørger om dit fravær). Dette vil give dig mulighed for at få den nødvendige rutine træning du har brug for at brænde kalorier og i sidste ende tabe sig.

5. Kortlægge dine fremskridt

Flere undersøgelser er blevet gennemført, og konkluderede, at de, der vejer sig selv, og kortlægge deres vægt ned hver eneste dag, formår at droppe flere pounds i forhold til dem, der ikke gjorde.

Årsagen er, fordi sådanne diagrammer vil give dig en visuel tilfredsstillelse (hvor du ser dig selv at tabe på et ensartet grundlag), hvilket giver dig endnu mere motivation til at ønsker at arbejde hårdere for at miste flere pounds.

6. Pustes nyt "Sex" Livet

Når du tabe sig og nå din vægt mål, vil du finde dit sexliv har et nyt liv. En undersøgelse ved Duke University viste en persons køn liv blev mere behageligt, når de har bare en nedgang i deres vægt 10%.

Også, det gør du vil føle sig mere attraktiv og øge din selvtillid, når du taber vægt.

7. Læg på den mest sexede Outfit du ønsker at se dig selv passe ind

I starten af ​​dit vægttab regime, tegne eller købe den mest sexede outfit, du kan finde og hænge det på døren knop på dit værelse . Det giver dig en visuel påmindelse om, hvor du ønsker din vægt at ende
.