Wii Workout: kan det hjælpe dig tabe sig

Hvis opfindelsen af ​​tv-fjernbetjeninger og videospil indvarslede den sofa kartoffel livsstil, kunne en lignende anordning redde os?

Nintendos Wii Fit, som debuterede i slutningen af ​​2006, er vokset i popularitet, men er det en genial redning enhed for bøvet, en nyhed, der snart vil blegne i popularitet, eller en smart motivator, der appellerer til den vanedannende og /eller konkurrencedygtig personlighed?

Væddemål på, at amerikanerne elsker deres tv (den gennemsnitlige amerikanske tilbringer 19-25 timer om ugen foran skærmen!), Nintendo gammeldags Wii Fit med en lille konkurrencefordel til holde din interesse med de vanedannende kvaliteter af et videospil

Afhængigt af den aktivitet, du vælger (Wii har tennis, baseball, boksning, bowling &. golf, og opgradering Wii Fit har vægtløftning, aerobic, yoga , jogging, hula hoop, skihop, rytme boksning og skridt aerobic), kan du være i besiddelse af en stav-lignende enhed på størrelse med en fjernbetjening eller iført håndleddet bands, mens stående på et surfbræt-lignende balance board foran dit TV . Du simulere bevægelserne og kraft uanset aktivitet, du spiller, og spillekonsollen oversætter det på et animeret billede på tv-skærmen.

Så virker det?

Forskning viser at størstedelen af mennesker rapport, de får et stort arbejde ud fra Wii, men måling af deres produktion ikke sikkerhedskopiere deres opfattelse. * Mens de kan arbejde hårdere, end hvis de spillede en almindelig videospil, deres kalorieindhold-brænding tal var ikke i nærheden af interval, de ville opnå faktisk at spille det rigtige spil.

For eksempel Wii Boxing brænder 216 kalorier på 30 minutter, omkring 51 kalorier mere end at gå. Rigtig sparring ville brænde over 300 kalorier, så Wii numre er omkring 2/3 af, hvad du ville brænde rent faktisk gør sporten. *

Yoga og styrketræning har en virtuel 3D personlig træner, så du kan se, hvad du re forsøger fra alle vinkler i realtid, men aerobic og balance spil er mindre struktureret. Når du når benchmarks, bliver nye sværhedsgrader til rådighed.

Et andet spil, Ubisofts mit vægttab Coach, er et edb-regnskabssystem af fødeindtagelse og aktivitet output.

Fordele: Salg

1. Mange mennesker rapport Wii opmuntrede dem til at prøve aktiviteter, de normalt ikke ville forsøge.

2. Spillene er enkel at bruge og udført i privatlivets fred for din stue.

3. Det kan være et springbræt til mere effektive gym træning.

4. Mange brugere rapporterer at bruge det mere, når det er en fremtrædende plads i stuen og svært at ignorere Salg

Ulemper:.

1. Du har måske sidde fast i en lav-intensitet skure og ikke engang kender det.

2. Spillene giver ingen "det virkelige liv" overvågning eller opmærksomhed fra uddannet personale – ikke prøve det, hvis du har helbredsproblemer eller tendens til at besøge kiropraktor ofte.

3. Når nyhed aftager, bliver det blot endnu et dyrt stykke udstyr indsamling støv, så sørg for gaming aspekt appellerer til dig, før du køber den.

4. Det er nemt at lyve for et spil eller computer. Undersøgelser viser ca. 95% af befolkningen ligger når du indtaster oplysninger i en online regnemaskine ligesom eDiets eller Weight Watchers

Resumé:!

1. Hvis du bruger en Wii Fit, ved, at mens det er bedre end at gøre ingenting, du stadig nødt til at styre intensiteten og konstant blive bedre og stærkere på det.

2. Mens Wii Fit kan supplere en mere intensiv træning rutine, betyder det ikke brænder næsten lige så mange kalorier. Nogle brugere rapporterede Men ved hjælp af Wii Fit energi dem og opfordrede dem til at følge op med et besøg i gymnastiksalen.

3. Det er nemt at have det sjovt, når du spiller et spil. Hvis spil passer til din personlighed, gå til det!

4. Hvis du har tendens til at starte og stoppe motion, Wii sandsynligvis ikke være anderledes. En bedre fremgangsmåde kan være at finde ud af sabotage adfærd er årsagen og udvikle en anden holdning om dig selv, motion og spise sundt.

* Undersøgelse af Nintendo Wii, sponsoreret af den amerikanske Rådet om Motion og udført af John Pecori på The University of Wisconsin, La Crosse
.