Kunne Facebook Vær Making Du Fat?

Selv om det kan synes ulogisk, har en nylig undersøgelse foreslået, at dette kunne meget vel være tilfældet. En undersøgelse foretaget af to professorer fra Monash University i Australien vurderede forekomsten af ​​angst hos forsøgspersoner, der blev udsat for forskellige brug af sociale netværkssider. Undersøgelsen (omend udført på emner tidligere diagnosticeret med social angst) viste, at så brug blev mere hyppige, der var mindre angst over for online sociale situationer, men dermed mere angst i forhold til det virkelige liv sociale situationer. Så med andre ord, som deres antal online venner voksede, deres antal virkelige venner ironisk skrumpede.

Med dette i tankerne, kan det udledes, at en person, der ofte bruger facebook kunne opleve øget social angst (forudsat at de er nødt til at stå over for folk på en regelmæssig basis). Og med en stigning i angst kommer muligheden for vægtøgning, da stress frigiver hormonet kortisol, som forårsager glukose til at blive frigivet i din blodbanen, hvilket giver dig en eksplosion af energi efterfulgt af en stigning i appetit. Denne stigning i appetit, når det kombineres med andre psykologiske faktorer, hurtige folk til at spise, når de er nervøse, gør en perfekt opskrift på vægtøgning (ingen ordspil bestemt).

I dette tilfælde ville den enkleste løsning selvfølgelig være at bruge mindre tid på facebook, men i tilfælde det er simpelthen ikke en mulighed for dig, kan du prøve nogle øvelser, der reducerer angst. For eksempel har autogen træning vist sig at reducere symptomer på angst, samt at sænke blodtrykket og puls i dem, der praktiserer det regelmæssigt. Udviklet af den tyske psykiater Johannes Schultz i 1930'erne, alle autogen træning kræver, at du skal gøre er sat 15 minutter til side (fortrinsvis 15 min fra din Facebook tid), og fokusere på hver del af din krop følelse varm og tung (dette er selvfølgelig en forsimpling, men en nøjagtig liste over øvelser kunne findes på websteder som denne). Pointen med disse øvelser er at øge kommunikationen, og dermed balance mellem de sympatiske og parasympatiske dele af dit autonome nervesystem. Hvis det gøres rutinemæssigt nok, bør du begynde at kunne håndtere ængstelige tanker, der dukker hele dagen bedre, hvilket fører til færre symptomer på angst og dermed en lavere mave fedtprocent
.