Hvorfor tror du, du kan ikke holde sig til en kost?

Jeg havde en klient, der, da hun voksede op, var virkelig tæt på hendes familie og hver gang hun opnået noget, som hendes familie var stolt af, ville familien gå ud at spise for at fejre. Det fik hende til at føle sig rigtig godt og forbundet med sin familie, og gjorde hende føler elsket. Det var en begivenhed, der ramte en kerne følelser, os mennesker har, som er at føle kærlighed fra folk, at vi holder af uhyre.
Det var de gange, hun værdsatte og elsket mest, at ikke kun føle endorfin rush opstilling et mål, men vigtigst af accept af hendes familie. Intet kunne erstatte denne følelse af betydning, og i disse øjeblikke, at &'; s hvor maden association med kærlighed blev skabt
Nu, med den kvindelige kunde, da hun blev ældre og begyndte en familie, hun blev meget travlt tendens til hendes børn. og mand sammen med at tage sig af de huslige pligter. Hun var blevet en meget kærlig og omsorgsfuld mor, men altid sætte familien og alle andre først. Hun glemte at tage vare på sig selv, og hun begyndte at tage på i vægt og kropsfedt.
Mens hun elskede sin familie og fik stor tilfredsstillelse fra at være en stor mor, når børnene sov og hendes mand var slukket på arbejde, hun ville føle sig ensom. Hun havde brug for noget at udfylde dette tomrum. Tja, hvis ingen var i nærheden af ​​hende at give hende den personlige interaktion til at opfylde disse behov, hun naturligvis vendt til fødevarer for at trøste hende, fordi det var let og tilgængelig.
Som maden trøstede hende, og hun begyndte at få en vis vægt, hun besluttede, at hun ønskede at gøre noget for sig selv. Så hun købte en gym-medlemskab og en personlig træner. Hun gik trofast, fordi hun var en engageret person, men hun har bemærket, at en eller anden grund var hun bare ikke få de resultater, som hun ønskede. Vi analyserede hendes træning og hun træne den rigtige måde. Vi analyserede hendes cardio træning, og hun udfører dem korrekt så godt. Hun gør alt rigtigt, og vi var lamslået.
Endelig når vi analyserede hendes ernæring, opdagede vi, at hun kæmper for at spise konsekvent sundt og holde sig til en kostplan. Hun kunne bare ikke holde sig til den kostplan for livet af hende. Hun kunne ikke finde ud af, hvorfor hun kunne ikke &'; t, hun netop troede, hun manglede viljestyrke. Det begyndte at påvirke hendes selvværd og selvværd. Hun var ekstremt frustreret og følte håbløs
Det var ikke før vi opdagede sammen, at den virkelige årsag til, at hun ikke kunne holde sig til en kost plan var ikke, at hun manglede “. Viljestyrke, &"; men det var, at hver gang hun ville føle det normale menneskelige følelser af at være ensom, hun ville bruge fødevarer som en måde at opfylde dette behov Hoteller, som var en “. aha &"; øjeblik, fordi vi vidste, at hvis vi kunne opfylde dette behov på flere kreative måder uden at spise, så ville vi være i stand til at skabe og holde sig til vores kostplan. Så i stedet for mentalt at slå hende op og gøre hende kost mere strenge, vi tog en uden for boksen tilgang og kom op med nogle forskellige løsninger.
For at opfylde dette behov for at blive tilsluttet og elsket, vi kiggede på nogle andre muligheder, såsom udvikle et dybere forhold med sin mand på et følelsesmæssigt plan. Lade ham vide, at han ikke var mangel som en mand, men at der var konkrete ting, som hun brug for fra ham, for at hjælpe hende at forbedre sit liv
Også vi kom op med idéen om at have en pige &'; s. Nat ud af, hvor hun udviklet dybere og mere meningsfulde relationer med sine venner. Vi budgetteret lidt tid ud af ugen at have denne ldquo &; ven tid &"; at lade hende føle disse følelser for at blive tilsluttet og elsket i andre muligheder også.
overflødigt at sige, hendes liv er mere tilfredsstillende og afbalanceret. Og hun er i stand til at holde sig til sin kostplan og nå alle hendes træningsmål.
Formål at dele denne historie med dig er at udfordre dig til at tænke ud af boksen og ikke tror, ​​at det er din viljestyrke, der er mangler. I stedet er det en dybere problem ved hånden, der normalt har at gøre med følelser, der er hæmmer dine fremskridt hen imod mål
.