Måder at få Slim Doing Hvad din personlige træner Er

Den hurtigste måde at få slanke og tabe tonsvis af fedt behøver ikke at involvere videnskabelige jargon eller en lommeregner. Mange mennesker hoppe på kalorier i, og kun kalorier ud vognen til at stå skuffet over de manglende resultater, de får fra denne fremgangsmåde. Dieters simpelthen ikke styre deres kost ordentligt, og dette er den vigtigste grund til, hvorfor der er så mange mislykkede Dieters rundt.

Enhver, der ønsker at reducere fedt, tabe sig eller forbedre den måde, de ser behov for at gennemføre en slags Anmeldt-system i deres kalender. Dette er netop, hvad en god personlig træner vil gøre, når du går til at se dem. Hvis dit mål er fedttab bør der være regelmæssige datoer for at se, om du skrider eller ej.

Anvendelse vis opmærksomhed til niveauet for fremskridt hver ti dage er præcis, hvad enhver dieter kunne gøre derhjemme. Der er mere du kan gøre derefter at træde på badevægten til at se, hvis du er at opnå resultater eller ej.

Nedenfor er to måder at gennemgå dine fremskridt.

Spor din kropsfedt niveauer
Stepping på skalaerne kan være praktisk og giver dig øjeblikkelig feedback, men de kun giver dig begrænsede oplysninger. Skala vægt fortæller dig noget om kropsfedt procent og de områder, hvor kropsfedt er faldende hurtigere end andre. Det er muligt at være overvægtige, men ikke over fedt, især hvis du er en atlet.

hudfold skydelærer er den letteste metode og mest pålidelige måde at måle kropsfedt. Et godt sæt hudfold skydelærer bør komme med instruktioner og formler for at arbejde ud kropsfedt procenter.

Den måde jeg gør det er ved at holde det simpelt, jeg vælger bestemte områder af kroppen, jeg ønsker at holde øje med og tage målingerne. Jeg optage hudfold målingen i millimeter og skrive det ned i min dagbog. Jeg gentager denne proces hver 10 dage for at se om jeg gør fremskridt. Fordelen ved at gøre dette over vægten er, at den fortæller mig, hvor på kroppen, jeg reagerer, og gør fremskridt.

Tag dine målinger
Dette er en anden nyttig metode, der fortæller dig meget mere end blot at blive vejet. Tager regelmæssige målinger omkring det største område med forskellige kropsdele er en konsekvent måde at spore ændringer. De mest populære områder for at måle, er lår, hofter, bum, mave, bryst /bryst og arme.

Endnu engang registrere målinger og ændringer i en slags dagbog eller kalender til at spore dine fremskridt.

Når du har det ved hånden og stadig ikke skrider frem med hastighed, du ønsker du har en stærk fordel, fordi du kan ændre din kost til at påvirke det næste sæt af målinger på den næste revision dato. En simpel nok strategi, som mange Dieters undlader at omsætte til praksis.

(c) Copyright - Anthony Chapman, Alle rettigheder forbeholdt Worldwide.

Du har tilladelse til at offentliggøre denne artikel i din web sites, ezines eller elektronisk offentliggørelse, så længe stykket bruges i sin helhed, herunder den ressource boksen, alle hyperlinks (HTML klikbare) og referencer og ophavsret info.
.