Myten om den bedste Vægttab Plan

Så mange mennesker i disse dage er på jagt efter den bedste vægttab plan for at tabe sig hurtigt og nemt. Desværre vil de blive hårdt skuffet da der ikke er sådan noget som den bedste vægttab plan for hurtig og nem vægttab. Fordi hver enkelt er anderledes, vil ingen plan være den bedste pasform for alle. Vellykket vægttab kan kun opnås, når vægttab plan er skræddersyet til den enkelte, passer ind i deres livsstil, og det er noget, de vil være i stand til at leve med resten af ​​deres liv. Følgende er et par faktorer, der skal overvejes, når de søger din egen bedste vægttab plan.

Vær realistisk. Hvis du aldrig har vejet 100 pounds i hele dit voksne liv, så skal du ikke forvente, at du vil være i stand til komfortabelt at tabe ned til denne vægt. Til formål at miste 10% af din nuværende vægt og justere i overensstemmelse hermed efter hver stigning på 10%, at du mister. En meget groft skøn til at bruge, når at finde dit mål vægt ville være 100 pounds for de første fem fod i højden. Tilføj 5 pounds for hver tomme over fem fødder. Derfor, hvis du er fem fødder 2 inches, ville et groft mål vægt være 110 pounds. Tal med din læge om, hvad der ville være en realistisk vægt mål, da der kan være andre faktorer, der skal tages i betragtning (såsom alder og knogletæthed), der bør indgå i dit mål vægt.

tage hensyn til din sympatier og antipatier. Hvis du følger et vægttab plan, der siger, at du har brug for at spise grapefrugt hver morgen og du hader grapefrugt, vil du ikke ønsker at bo på planen for meget længe. Når du vælger en vægttab plan at følge, tage hensyn til former for mad, der er på planen, og om du nyder at spise dem. Du vil ikke lykkes på et vægttab plan, medmindre du føler dig tilfreds med de fødevarer, du spiser, og ikke føle, at du bliver straffet for at beslutte at tabe sig.

Overvej dette en livsstilsændring og ikke en kortsigtet mål. Mange mennesker nærmer tabe som en kortsigtet mål. De tror, ​​at når de mister de 10 eller 20 pounds, at de kan gå væk fra "kost" og tilbage til hvad de anser "almindelige" spise. Definitionen på sindssyge er at gøre de samme ting igen og igen og forvente forskellige resultater. Dette kan siges om vellykket vægttab. Forvent ikke at fortsætte med at spise den måde, du har spist og forventer at tabe sig. For at kunne tabe sig, noget behov for at ændre, og at ændringen skal fastholdes i resten af ​​dit liv for at bevare vægttabet. Succesfuld tabe sig og bevare vægttabet er en livslang forpligtelse.

Det kan ikke være, hvad du ønsker at høre, men desværre, det er virkeligheden. Der er ingen bedste vægttab plan. En vellykket vægttab plan bliver nødt til at tage hensyn til mange af de faktorer, der er anført ovenfor, og vil være en plan, som du kan leve med resten af ​​dit liv. Held og lykke
 !;