Sundt eller ej, Lær at tabe fedt.

Er du sund eller ønsker du at være sund?

Det er spørgsmålet! Svaret skal komme fra dig. Ikke bare i form af ord, men også i form af en afgørelse efterfulgt af handling.

Et godt helbred. Er det i live og godt i USA i disse dage? I 1976 fedme sats var så lav i USA, at i en undersøgelse, der blev gjort, det kunne ikke &'; t selv beregne en procentdel af fede mennesker vs. raske mennesker. Det var en mærkværdighed at se en 300-400 pund person. Dag, den laveste fedme procentsatsen er i Colorado, der viser en mindre end 15 fedme sats. Den højeste tilstand har en overvægt på over 30! Det er ikke ualmindeligt at se eller læse om eller hører om en 300-400 pund person DAGLIGT længere! Det forventes, at hvis fedme sats fortsat vokser i det nuværende tempo, at ved 2048 at USA vil have en 100 fedme sats! Er det muligt? Hvordan kom vi hertil? Er der en måde at komme tilbage?

Lad &'; s se på løsningen. Først og fremmest skal du træffe en beslutning. At være sund eller ikke at være? Det er det spørgsmål, du skal have lyst til at svare. Jeg kommer til at dele med dig nogle grundlæggende skridt at tage for at komme på vejen af ​​et godt helbred. Disse 5 trin vil få dig i gang:

1) Ændre det vand, du drikker
Drik destilleret vand med spormineraler..

2) Stop drikke sodavand. I det mindste skære drastisk. Alle læskedrikke, især kost læskedrikke, bør undgås.

3) Ændre rækkefølgen af, hvordan du spiser dine måltider. Jeg siger ikke at ændre din kost i løbet af natten, der er svært og kan være nedslående. Bare spise dine proteiner, stivelsesholdige kulhydrater og simple kulhydrater før 03:00. Efter 3 pm spiser kun fibrøst kulhydrater, fisk, kylling og salater. Det er bedst at spise 6 måltider om dagen. Hvert måltid skal indeholde en carb, et protein, en en fedtsyre. Hvorfor? Du kan spørge. Det tager ca. 1 - 2 ud timer at fordøje en carb, omkring 2-4 timer at fordøje et protein, og omkring 3-6 timer at fordøje en fedtsyre. Med den konstante fordøjelsesprocessen, er du brænde kalorier og holde dit blodsukker fra spiking, (en carb alene vil spike dit blodsukker niveau) og undgå energi styrtet bagefter.

4) Har en slags fysisk cardiotraining 3 gange /uge i 20 minutter. Gå rask, jogge, eller en aerob øvelse med modstand.

5) Få den rette mængde af næringsstoffer ind i din krop gennem kosttilskud. Ernæring, der er målrettet hele din krop, i 3 dele, der er bedst. En greens supplement, der vil bygge dit immunforsvar ved at afbalancere din pH-niveau. En antioxidant supplement, der vil øge dine antioxidant niveauer for at bekæmpe frie radikaler skader på dine celler. Endelig et tillæg på L Arginin (5000 milligram pr dosis) til at rense ud af dine arterier og øge strømmen af ​​den sunde blod, de foregående 2 kosttilskud producerer til kroppens extremeties.

Disse 5 enkle ting kan gøre underværker for dit helbred og giver gode resultater for fedt tab, ikke bare vægttab, men fedt tab!

For at få fuldt udbytte af de første 4 trin, skal du gå gennem et øget forbrug protokol af kosttilskud. Her er, hvad der anbefales:

Tag L Arginin produkt 4 gange om dagen i 2 uger, derefter 2 gange om dagen bagefter (også tage L arginin produkt 20 minutter, før du gør din træning).

Tag greens produktet 3 gange om dagen i 2 uger, derefter 1 - 2 gange om dagen bagefter.

Tag antioxidant rige supplement 2 gange om dagen hver dag.

Der har du det. Enkel at gøre, men en udfordring at ændre og fortsætte. Du vil se resultater, hvis du holde sig til det. Tag udfordringen: at gøre dette i 90 dage og se resultaterne for dig selv.

Du er ikke at forsøge at ændre hele din kost på én gang her. At ændre den måde, du spiser, hvad du spiser og hvordan du spiser det tager tid, så don t forsøge at ændre alt natten over. Du kan finde gode måltid planer overalt på nettet, og du bør, men det er noget, der vil være lettere for dig at gøre ved slutningen af ​​denne 90 dage udfordring.

Husk, altid konsultere din læge, før du starter et træningsprogram
.