Vægttab og kettlebell træning - Hvordan det virker

En Kettlebell er en støbejern vægt ligner en kanon bold, der bruges til at udføre ballistiske øvelser, der kombinerer styrke, smidighed og kondition, der gør du sved!

Træning med KB er blevet stadig mere populært i løbet af sidste par år. Mennesker er at finde, at de er ved at nå vægttab mål hurtigere, at komme i bedre form hurtigere og spare timers gym kedsomhed ved at udveksle maskiner til kettlebells.

Her er 6 grunde, du bør træne med KB ....

1. KB os give dig en ægte fuld legeme træning. Du rekruttere alle de store muskelgrupper, mens de udfører flydende og udfordrende bevægelser. Flere muskler rekruttering = mere vægttab. Det betyder en øvelse kan træne din ryg, røv, ben, arme og kerne. Beats bicep krøller hænder ned.

2. Kettlebell træning dækker alle dine baser ved at kombinere cardio med styrketræning. På grund af dette, træning med en KB er kendt for deres intensitet. Det betyder, at du kan sige så lange at slogging det ud på cross trainer (som ikke vil få dig overalt!) Og goddag til en ny tonet dig.

3. Vil du spare timers tid. Glem slaving væk i gymnastiksalen hele natten, intensiteten af ​​KB træning betyder, at du kan slippe afsted med så lidt som 20 minutter af KB uddannelse, som vil efterlade dig strand klar og FIT som en ræv. Tro mig.

4. Du vil brænde flere kalorier. Som nævnt ovenfor KB rekrutterer alle større muskelgrupper og kombinerer styrke med cardio. Jo flere muskler du bruger, jo flere kalorier du forbrænder. Jo mere muskelmasse du får, jo flere kalorier du forbrænder. Fordi muskler har en højere stofskifte end fedt, vil du stadig være brænde kalorier efter træning, når din på sofaen.

5. Alt du behøver er en Kettlebell og nok plads til at svinge en kat i. Du kan få en træning, uanset hvor tager din smarte .... hjemme, i parken, på arbejdet, i toget .... (eller ikke) farvel gym medlemskab! Nu har du ingen undskyldning for at blitz dine fedttab mål.

6. Det faktisk er sjovt. Fordi at bruge KB betyder et helt nyt sæt af bevægelser og udfordringer, det er faktisk sjovt. Indtil den næste dag ..... vil du vænne sig til det selv, og så snart du se de fantastiske resultater, du vil blive hooked.

Så hvad venter du på? Få svinge !!
.