Fastende til vægttab

Fasten er en teknik til slankekure, der kan være med henblik på vægttab eller til detoxing din krop. Det du overvejer fastende for vægttab, så vil du sandsynligvis afstå fra alle faste fødevarer og kun drikke væsker for en bestemt periode.

Der er flere foretrukne fastende kost på markedet, og en stor mængde af dem omfatter drikke frugtsaft. Fastende mellemrum kan bidrage til at hæve din fedtforbrænding potentiale og øge din energi niveauer. Da du ikke vil spise fast føde, mens du er fastende, vil du ikke være at få alle de næringsstoffer, som du normalt ville være tidskrævende, og at du har brug for.

Fastende til vægttab kan være effektiv og sikker, men der er nogle væsentlige forslag du skal følge: en. Tag en total vitamin hver dag for at sikre, at du får al den næring, som du har brug for. Når du stoppe med at spise fast føde, er du nødt til at føle sig meget svagere end almindelige og de vitaminer vil hjælpe dig fortsætte med at fungere.

Selvom du kan gå op til 40 dage uden at spise og ikke gøre varig skade på din krop. De bedste faster er færdig i korte perioder på et ensartet grundlag. Brug din fasteperiode som en intro til en mere fit vægttab planen.

Hurtig i 3 dage til en uge og derefter begynde at spise fornuftige fødevarer og dumpe fastfood.

Break dine dårlige vaner. Rygning, alkohol, og selv forbruget af koffein kan blande sig med din faste for vægttab samt gøre dig usund. Mange af os oplever, at fastende hjælper dem mister deres længsler for usunde aflad. Fem. Drik vand. Fasten skyller din krop ud og udvidet fastende kan resultere i dehydrering. Du skal drikke masser af vand for at være sikker på at du ophold hydreret.

Fastende til vægttab lejlighedsvis betyder at drikke frugtjuice. Hvis du bruger frugtsaft for din hurtige, så gå med kun økologiske dem, eller dem, du presse dig selv. De regelmæssige frugtsaft på købmand har tilføjelser, økologiske dem ikke.

Nyd urtete. Der er en række vægtreduktion te på markedet, og mange folk bruger dem til forskellige formål.

De kan slappe af dig på sengen tid, hjælpe med at rense din krop, eller kan omfatte urter, der hovedsageligt hjælpe med vægttab.

Når du har afsluttet din hurtige, udskifte mikroflora i maven, der bruges til at fordøje maden. Du kan opleve de probiotika du skal gøre dette i en helsekostforretning, og der er også yoghurt på markedet nu, der tjener dette formål.

Hvis du er usikker på, hvordan en hurtigt vil arbejde for dig, overveje at faste i en enkelt time fireogtyve, og se, hvordan du føler, når du får gjort. Registrere dine resultater i en dagbog, og ser tilbage over din hurtigt, når du er færdig. Dine noter kan overraske dig.

I stedet for simpelthen ikke at spise, følge en kost plan, der inkorporerer intermitterende fastende. Under planer om at følge vil gøre det nemt for dig at holde sig til din hurtige, og give dig en idé om, hvad der kan forventes. Hvis du fastende til vægttab, bruge disse forslag til at føre dig til at holde din krop sund, mens du får de resultater, du gerne vil
.