5 Sund livsstil tips til din kost Rutinemæssig

Hvis leve sundt var lettere, billigere og ville passe ind i en fortravlet tidsplan, flere mennesker ville nok holde sig til programmet. Desværre, forsøger at gøre gode vaner stick i en vanvittig, tempofyldt liv er bare ikke altid en nem opgave.

Selv om det er rigtigt, at de fleste ting i livet, der er værd at gøre tage nogle indsats, sund levevis gør ikke at være en af ​​dem. Når du foretager klogere, sundere valg er planen, men de tilbageslag for dag-til-dag lever komme i vejen, kan et par tips og tricks gøre hele forskellen.

Disse fem kan hjælpe selv de mest tid eller penge presset individuelle ophold på vej til at udvikle sundere valg:

Aldrig springe morgenmad

Den gamle forestilling om, at morgenmad er det vigtigste måltid på dagen er mere end en fortælling. Sandheden er, dette måltid er afgørende for revving kroppen op for dagen. Breakfast behøver ikke at være store eller komplicerede at oplade kroppen og give nogle alvorlige fordele enten. En simpel stykke af hele korn toast eller en banan på flugt er bedre end ingenting.

Morgenmad, ved den måde, er så vigtig, fordi det sætter tempoet for kalorieindhold brænding hele dagen. Hvis måltider springes over, kan kroppen gå i bevaring mode. Dette vil igen, kan faktisk forårsage vægtstigning snarere end tab.

Arbejde Motion In hvor det passer

Ikke alle har tid eller penge til at ramme et motionscenter tre til fem dage om ugen. Mens dette ville være stor, det er bare ikke praktisk. Snarere end sved problemet, lærer at indarbejde motion ind i andre normale daglige rutiner. Øvelse, mens du sidder ved skrivebordet på arbejdet. Køre på et løbebånd, mens du ser en favorit natlige tv-program. Må en 15 eller 20 minutters motion video før rammer brusere om morgenen. Vær kreativ og have nogle sjove shoehorning nogle fysiske aktivitet ind i den daglige rutine.

surrogatfødevarer

Lær at lave smarte, små substitutioner i den daglige spisevaner. Gå efter en sprød side salat i stedet for pommes frites. Pisk op nogle hele korn ris med middag snarere end kartofler. Kog med olivenolie eller fyre op for grillen i stedet for dyb yngel. Meget enkle, overkommelige udskiftninger kan gøre en enorm forskel i kost og hjælpe i bestræbelserne på at nyde et sundere liv.

Besøg A Produce Stand

Sund livsstil betyder kræver sund kost. For mange mennesker, men omkostningerne ved at spise rigtigt er bare alt for høj til at passe ind i et budget. Enhver, der har vandrede til en købmand for at købe frisk frugt og grøntsager ved bare, hvor hurtigt gode fødevarer kan tilføje op på registret. Finde en producere stativ kan skære omkostningerne voldsomt. I mange tilfælde producerer stå frugter og grøntsager er en brøkdel af prisen en standard købmand ville opkræve.

Tag Kosttilskud

Selv dem med de bedste intentioner kan have en meget vanskelig tid at forsøge at arbejde i en sund kost. Når dette er tilfældet, kan kosttilskud gå langt. Tage en multivitamin, for eksempel, kan give kroppen et tiltrængt løft uden at tage nogen reel tid ud af den daglige tidsplan.

Der er mange gode måder at gøre sund levevis passer lettere ind i en virkelig verden tidsplan . Vær kreativ med ideer og overveje at søge ud af en støtteordning for hjælp
.