Lær at undgå disse Vægttab Myter og tips til begyndere

Så du ønsker at tabe sig, men du kan bare ikke se dig selv at spise sundt hele skraldet, at sundhedspersonale, herunder lægen siger du skal spise. Selvfølgelig er du nødt til at tabe et pund eller to, men skriger højt, du virkelig nødt til at glemme alt om at saftigt ost burger mund vand, og at saftig bøf, og åh, hvordan gør du sådan uge.

Bare tænke du kommer til en konklusion: Hvad er liv, hvis det er berøvet selve fødevarer, der smager lidt god? Måske vil du overveje denne idé af vægten den næste dag, kan du nu tænker over det faktum, at et stykke af kagen til at kalde dit navn.

Mange mennesker er tøvende eller endog imod tanken om at gå på en vægttab plan, fordi de tror, ​​at de vil afvise alle fødevarer, som de elsker. Men vær sikker på at det ikke er hele sandheden.

Pålidelig En myte er, at du høre, at du ikke vil være i stand til at snack på. Du er nødt til mellemmåltid, anbefales det, fordi du snacking gøre du spiser mindre det næste måltid. Mange eksperter vil fortælle dig, at i stedet for at spise tre gange om dagen, så prøv at stoppe det i fem mindre måltider.

Du kan snack, men du bare nødt til at træffe sundere valg. I stedet for en slik bar, kan du overveje over baby gulerødder. Det kan ikke være så velsmagende, men bare begynde at spise dem hurtigt og få deres smag. Prøv at spise en ny frugt, som du aldrig har prøvet før, og ikke nå pose chips.

Måske når du går til fastfood-kæden, kan du ikke være i stand til cheeseburger, pommes frites, sodavand og andre lækkerier at du normalt nødt til at bestille det. Men når du er der, kan du bestille en salat i stedet for din regelmæssige måltider, til at gå over den dybe-stegt kylling, stegt kylling. Og hvis du får salat, så prøv ikke at hengive sig til bacon, crotons og dressing af store portioner. Skær det i to dele og har kun halvdelen af ​​del.

Og husk, du kan altid have en sund burger derhjemme. Vælg græs-fodret burger kød i deres valg af salat, tomater og fedtfattig ost i hele boller hvede, og måske et sundt hjem dressing i stedet for mayonnaise fyldt med kalorier.

Du har hørt mange gange, at hvis du ønsker at tabe sig, bør du holde sig væk fra kulhydrater. Alle kulhydrater er dårlige kost. Du skal undgås kulhydrater der er blevet behandlet. Hvordan kan du vide, om det er blevet behandlet? De dårlige kulhydrater er almindeligt forekommende i fødevarer, der er højt indhold af sukker og hvidt mel.

Denne myte har stået rundt så meget, at det næsten bliver sandt. Myten om, at du kan spise hvad du vil, alt hvad du skal gøre er at motionere regelmæssigt, og du aldrig behøver at bekymre sig om vægten igen. Hvis du spiser sundt og du jævnligt bruger, er du bare på samme sted til spinding dine hjul. Og ikke får denne lille ting kaldet dit stofskifte. Hvis det får mad, der forsinker ham ned, vil han ikke udføre på sit højeste, så du ikke kan se vægttab og vægtøgning.

Husk, at din alder spiller også en vigtig rolle i denne proces. Og du ønsker at vedtage en sund livsstil, snarere end at forsøge at narre din krop. Dårlig mad er altid dårligt for dit helbred, og hellere før end senere vil du se resultaterne af dårlige spisevaner.

Mange mennesker kæmper hårdt for at reducere deres vægt. Nu er der mange programmer designet til deres vægt i forsøget på at hjælpe disse mennesker. Og for at hjælpe dem med fuldt ud, her er nogle vigtige tips til begyndere vægttab bør følge for at sikre deres valgte program virker fejlfrit herunder:

Nogle mennesker fokuserer for meget på hvor tynd, at de undlader at anerkende den vigtige ting - de har brug for at holde fokus på at spise sundt. Hvis du gør, alt følger. Hvis du spiser den rigtige slags mad vil du ikke behøver at bekymre sig om at få fedt. Fordi oftere end ikke, dårlige personlige valg når det kommer til den mad, de spiser, er grunden til, at de er overvægtige. Fed mad og slik bør så vidt muligt undgås.

Mens du kan være bange for at opgive nogle af deres mad, så husk at du altid kan forberede en sundere version af hjem mad. Og hvem ved, måske du bare komme til at elske burgere med hele korn boller, snarere end almindelig gamle hvide boller
.