Det er ikke den mad, der gør du Fat!

Forudsat, at du er ligesom de fleste af befolkningen, så er du sandsynligvis har et par pounds (eller mere!), Du kan kaste for at være på din idealvægt. Og du har sikkert tænkt på slankekure endnu en gang for at komme til din idealvægt. Har du bemærket, at tanken om at være på en diæt kan være så deprimerende det ser dieter ofte procrastinates ganske lidt, før du går i gang?

Der er bogstaveligt talt hundredvis af kost planer for at hjælpe dig med at reducere din vægt. Nogle er gode og nogle er ikke, og de fleste af disse planer, hvis de følges korrekt, vil resultere i skalaerne kommer ned et hak eller to.

Men hvad sker der bagefter?

Hvis du er ligesom de fleste mennesker, på trods af din bedste indsats, det gør ikke &'; t synes at være længe før tallene på skalaen begynder snigende op igen eller du opdager, at dine bukser bliver en lille smule strammere. Og hvad går sammen med dette fænomen? Uvægerligt, dit selvværd begynder at lide.

Og hvad sker der?

Nå, jeg har fundet, for de fleste af os, da tallene på skalaen stiger, så gør vores evne til at slå os selv op over det. Og derefter hårdere vi os selv, jo mere lyst til at spise fortsætter. Og dette ønske kan vokse og vokse og vokse, indtil vi er dybest set hjælpeløse til at styre det.

Denne trang til at spise, kan stamme fra et ønske om at distrahere os fra uanset kan foregår i vores liv. Eller vi kan ønsker at spise som en måde at nuture os selv. Eller måske vi er vrede, at vi kan &'; t synes at spise “ ligesom alle andre &"; og så et oprør slags begynder. En oprør mod vores egen krop og vores egne forhåbninger for de resterende på vores sund vægt.

Enhver af disse scenarier skaber en virkelig grim cyklus, som har det endelige resultat er, at vi får præcis det modsatte af, hvad vi oprindeligt gik på udkig efter. Langsigtet, hvad får vi i stedet? En højere, (ofte meget højere) nummer på vægten, sammen med et fald i vores selvværd og selvtillid.

Det er klart der mangler noget fra denne formel!

Selv- selvværd og selvtillid er to af de største allierede vi har i “ Ardenneroffensiven &" ;. Når vi har det godt med os selv, og vi er fulde af selvtillid, vi er klar til at vinde, for at lykkes, for at overvinde!

Dette er grunden kostvaner don &'; t arbejde langsigtet. Har du nogensinde hørt om en kost program, der efterlader dig følelsen godt med dig selv og fuld af selvtillid? Tja, hverken har jeg! Kost for det meste faktisk forlade dig følelsen dårligt om dig selv, fordi de fokuserer på, hvad du gør forkert, så som at spise den “ dårlige fødevarer &"; eller ikke udøver dig selv til knoglen.

Efter næsten 30 års forsøg stort set hver kost derude, og ender på en kæmpestor 306 pounds, besluttede jeg, at jeg havde brug for at ændre min tilgang. Kost weren &'; t arbejde for mig, atleast ikke på lang sigt. Jeg kunne altid tabe den vægt, men holde det ud var en udfordring jeg bare kunne ikke &'; t synes at komme over. Og så opdagede jeg et koncept livsændrende: Det var ikke &'; t den mad, der var at gøre mig fedt!

Jeg lærte, at min mave ikke var orglet jeg havde brug for at være opmærksom på for til sidst herske i min vægt. Hverken var min mund (oh velsmagende fødevarer) eller mine øjne (oh se på den fantastiske fødevarer) eller mine hænder (åh snuppe noget af det lækker mad).

indså jeg, det var min hjerne, at jeg havde brug for at arbejde på!

Og fra den dag, jeg havde denne erkendelse, og begyndte at regne ud, hvordan at bruge min hjerne til at få min krop samarbejder, har jeg haft noget men succes! Faktisk det fungerede så godt, at mine venner og familie begyndte at spørge mig, hvad jeg gjorde forskelligt. De havde trods alt været vidne mig fejle så mange andre gange, at deres nysgerrighed blev picqued nu hvor jeg endelig havde succes.

Så hvordan kan man bruge deres hjerne til at mestre deres vægt? At &'; s noget, der tog mig bogstaveligt 5 år at regne ud, så jeg kan &'; t gå ind i det hele her. Og det &'; s en af ​​de grunde, jeg besluttede at skrive en bog om mine erfaringer, og ideen til Hvorfor er du Vægtning? blev født!

Her er et par af begreber fra den bog, som du kan begynde at indarbejde lige nu!

Lad &'; s se på sproget omkring vægttab. Faktisk, lad &'; s begynde med ordet “ tab &"; selv. Hvad sker der, når du mister noget? Din hjerne begynder straks søger at finde punktet igen. Uanset om det er dine nøgler, dine penge eller din indkøbsliste, har det øjeblik du indser du mistet noget, din hjerne er programmeret til at finde det igen. Så fra dette punkt fremad, er vi ikke kommer til at bruge de ord, “ tabe &" ;, “ tab &"; eller “ Lost &"; med hensyn til vægt. For hvis du “ tabe &"; vægt, er din hjerne vil ønsker til “ finde &"; vægt igen. Jeg ved, hvor fjollet det virker, og for nu, er du bare nødt til at stole på mig på denne ene! Så finde nye måder at tale om, hvad du gør. Du kan være at reducere din vægt, eller frigive din vægt, eller kaste din vægt, eller finde din ideelle vægt eller opnå din idealvægt!

Dette er blot én af de mange måder, du kan træne din hjerne til at hjælpe med din vægt. Husk, at alt i kroppen, alt styres af din hjerne. Og vægten er ingen undtagelse.

En anden måde du kan indpasses i din mentale magt til at ændre din vægt er at være opmærksom på, hvordan du synes om din krop. Kan du finde dig selv at tanker såsom “ Alt hvad jeg spiser går lige til mine hofter &"; eller “ Jeg tager på i vægt bare ved at gå forbi doughnut butik &" ;? Hvis det er tilfældet, begynder straks at træne dig ud af at tænke på denne måde. En tanke gentages ofte nok faktisk forårsager ændringer i hjernen, og hvis du har disse tanker gentagne gange, din hjerne begynder at tro dette er sandt, og arbejder hen imod at vende de tanker til virkelighed. Få for vane at erstatte denne type tænkning med noget mere som “ Alt hvad jeg spiser bliver til brændstof og er brændt ud af min aktiviteter &"; Denne type erklæring, gentages ofte, medfører også ændringer i hjernen, og hjernen vil derefter arbejde hen imod at gøre dette til virkelighed. Og det &'; s nemt at se, hvilke mente er den ene, der vil hjælpe dig med at komme til, og derefter vedligeholde, din nye vægt. Og virkelig, isn &'; t, at hvad du og din hjerne virkelig ønsker?

Start i dag for at være mere opmærksom på din hjerne og dine tanker
 !;