Overvægtige mennesker har brug for ekstra Antioxidanter for Motion

Overvægtige mennesker rutinemæssigt bedt om at udøve mere. En undersøgelse i overvægtige unge piger viser dog, at motion øger fri radikal stress på grund af den ineffektive udnyttelse af ekstra ilt under øvelsen processen. Det betyder, at motion i tilstedeværelse af en mangel på antioxidanter vil øge vævsskade og deraf følgende inflammation, hvilket resulterer i en dårlig reaktion på træning, der er usandsynligt, at fitness eller vægttab. Det er sandsynligt, at denne konstatering gælder for alle, der er overvægtige.

Dine celler bruger ilt til at antænde brænde kalorier til at producere energi. Mennesker har meget avancerede energiproducerende systemer, men der er et trade-off. Det betyder, at et vist antal af frie radikaler altid produceres som du gør energi. I sundhed, er disse frie radikaler fanget af antioxidanter, så der ikke sker skade. Når du motionerer du stigende brug ilt ved hjælp af celler og øge energiproduktionen – en prøvetur af dit system. Hvis du har nok antioxidanter, så er du fælde de ekstra frie radikaler, der er naturligt produceret under øvelse.

I denne undersøgelse forskerne grundigt evalueret en bred vifte af parametre, herunder insulinresistens, leptin, adiponectin, inflammatoriske markører og markører for oxidativt stress (frie radikaler problemer). Overvægtige piger havde en højere baseline på abnormiteter med fedt, øget inflammation og mildt forhøjet oxidative stress markører.

Forskerne havde en hypotese, at de grundlæggende problemer med fedt og insulin vil blive forstørret af øvelsen og dermed øge oxidativ stress. Til deres overraskelse opdagede de, at overvægtige piger havde højere iltforbrug, og denne ekstra brug af ilt i deres ineffektive systemer — ikke insulin resistens eller fedt-relaterede problemer –. Var kilden til frie radikaler stress under udmattende træning

Coenzym Q10 er afgørende næringsstof for de afsluttende faser af ilt udnyttelse inden celler. Antioxidanter i almindelighed hjælpe med at opbygge cellulære glutathion, som er rygraden antioxidant, der beskytter cellerne. Min artikel, “ Byrons Running Tips, &"; er et program med ekstra antioxidanter for at maksimere motion resultater. Disse oplysninger er af særlig betydning for enhver person, der er overvægtige, og forsøger at komme i form. Du skal have ekstra antioxidanter for at kompensere for den manglende ilt-udnyttelse egnethed i din krop. Dette vil i væsentlig grad hjælpe dig med at få en bedre respons på motion.

Denne information er især vigtigt for enhver overvægtig person, der har tendens til at få varmt for let. Dette kunne være en generel ubehagelig følelse af hotness, svedtendens alt for let, og /eller intolerance over for varme. Sådanne symptomer tyder på, at din krop allerede forsøger at skille sig af ekstra kalorier som varme, en form for metabolisk afkobling, der også øger oxidativt stress. Generelt kan en sådan en baseline af varme også bringes ned med ekstra antioxidanter – og derved forbedre sundheden og metabolisme.

Du har brug for ilt for at leve. Du skal være i stand til effektivt at bruge ilt for øgede energibehov. Disse funktioner er afgørende for at have et sundt liv. Du har brug for antioxidanter for at holde ilt arbejdsmiljø på en sund måde. Dette gælder især for enhver person, der er overvægtige og forsøger at udøve for at hjælpe med at forbedre deres kondition og vægttab
.