Weight Control i sommeren

Sommeren er et godt tidspunkt på året, fordi der er så meget mere, der kan gøres, og nydes udendørs. Være sammen med familie og gode venner er en del af livet, der bør nydes så meget som muligt. Desværre kan alle disse gode tider såre dine forsøg på vægtkontrol.

Hvis du er en af ​​de millioner, der har nydt en grill eller nogle cookouts, så chancerne er din vægt kontrol kan være blevet kompromitteret. Cookouts eller en grill er en sikker måde at ødelægge ethvert forsøg på at få vægtkontrol som ernæring er normalt en efter tanke. Jeg har nogle tips til dig at tænke over det, næste gang du er på en grill eller gå til cookouts, der vil hjælpe med din vægt kontrol.

selvkontrol = vægtkontrol

Chancerne er på én eller andet tidspunkt denne sommer, vil du blive inviteret til eller være vært for en grill eller cookout. Det behøver ikke at være i slutningen af ​​din vægtkontrol. Hvis du praktiserer selvkontrol det vil føre til vægtkontrol.

Jeg forsøger ikke at regne på nogens parade her, men jeg prøver bare at hjælpe folk holde deres vægt kontrol og stadig nyde en grill eller nogle cookouts.

Cookouts eller en grill er simpelthen indlæst med alle de fødevarer, vi elsker, og alle de fødevarer, der kan ødelægge din vægtkontrol. Her er nogle tips til at gøre det lidt sundere eller gøre det lidt mindre skadelige for vægtkontrol.

* Læg kylling til grillen i stedet for bare hotdogs og hamburgere
* Udskift alle hvidt brød (varm hund boller, hamburger boller) med hele hvede brød
* sætte chips væk og prøve diverse nødder
* Prøv at bruge et fad med frugt i skiver eller damp nogle veggies
* Erstat alle sodavand med vand eller naturlige aromatiserede drikkevarer
* Lav din egen bbq sauce med naturlige ingredienser.

Du kan have en gylden middelvej. Du kan stadig nyde en grill eller dine cookouts og stadig have vægtkontrol. Forsøg ikke at spise alt på ét møde. Hold øje med dressinger og saucer, som det kan være en vægtkontrol morder. Du bør forsøge at spise og derefter komme op som sidder ved bordet med alle fødevarer vil gøre du spiser mere end du burde.

Brænd Disse kalorier til vægtkontrol

En af de store ting om cookouts eller en grill nyder tiden udenfor, og hvordan det kan hjælpe med vægtkontrol. Du kan bruge denne tid til at hjælpe brænde fra nogle af kalorier fra den mad, du måske har indtaget.

* Go Svømning
* Spil volleyball, wiffle bold, frisbee, hestesko ...
* løbe rundt jagter børnene (dette kunne være den største kalorie brænder af alle)
* Du må ikke sidde for længe

Det er ikke ligegyldigt hvilken type aktivitet du bare prøve og gøre noget for at holde dig væk fra maden bordet. Hvis du sidder ved bordet i samtale chancerne er du vil spise mere end du har brug for. Det er afgørende for vægtkontrol at spise og derefter flytte!

Uanset om det er cookouts eller en grill, du har brug for selvkontrol for at bevare vægtkontrol. Der er en masse velsmagende mad rundt, men spiser med måde og forsøge at forblive aktive. Dette vil give dig det bedste fra begge verdener for at nyde med familie og venner, alle og samtidig opretholde vægtkontrol

Have Fun

Motion og ernæring Tips
. &Nbsp!;