Lad Chia hjælpe dig tabe sig

I adore chia. Hver da co-skrivning The Chia Bog (Sterling), udkommer i maj, I &'; ve optrappet mit daglige chia bruge til to eller flere spiseskefulde. Resultaterne har været forbløffende: Mere energi, bedre søvn, mindre trang, mere glød, stærkere negle, bedre følelse leddene

Faktisk Chia er godt for så mange forhold, det har så mange fordele, det hjælper. så mange mennesker, at det virker mærkeligt at fremhæve sin lykkelige rolle som et vægttab støtte. Men lad &'; s det ansigt, vi lever i en tid, hvor der er flere overvægtige mennesker end nogensinde. Ifølge Centers for Disease Control 33,8% af amerikanerne var overvægtige i 2010.

Hvis folk holder vinder vægt i det nuværende tempo, vil fedt være normen i 2015, med 75% af amerikanske voksne overvægtige. Eller så siger et team af forskere på Johns Hopkins University i Baltimore. Forskerne undersøgte 20 offentliggjorte fedme undersøgelser, samt at studere de nationale undersøgelser af nationale vægt og adfærd til at komme med disse forudsigelser

Hvorfor overvægt er en big deal:. Ikke-gravide, menneskekroppe er ikke meningen at bære overvægt. Jo tungere en person er, jo kortere hans eller hendes levetid, og jo større er sandsynligheden for at udvikle en vægt-relateret sygdom, såsom diabetes, forhøjet blodtryk, forhøjet kolesteroltal, slagtilfælde, kræft, søvnapnø, åreknuder og andre.

Bare fra en personlig synsvinkel, overvægt midler oplever regelmæssig åndenød, det betyder at have mindre udholdenhed, det betyder at finde det en udfordring at nyde simple glæder såsom at spille med dine børn eller børnebørn. Det betyder ikke passer gennem en tælleapparatet, kæmper for at finde passende tøj til at bære, at sidde fast i en biograf sæde eller bag rattet i en bil og endda betale ekstra på nogle flyselskaber.

Så er der omkostninger for samfundet. De mere overvægtige mennesker et land har, jo højere det &'; s sundhedsudgifter. At &'; s på grund af vægten sygdomme, der er nævnt ovenfor. Ifølge Centers for Disease Control, er medicinske omkostninger forbundet med fedme anslås til 147 milliarder $ årligt. Den medicinske omkostninger ved at tredjeparts payors betalt for overvægtige amerikanere var $ 1429 højere end normalvægtige individer

Så det &';.. S hvor Chia kommer i Chia er en nem at tage produkt, der opfordrer dig til at spise mindre. Det sker på et par forskellige måder. For det første fylder dig op. Bogstaveligt talt. Det svulmer op til 12 gange i maven, hvilket gør du føler dig fuld. Det sænker også blodsukkeret, hvilket kan fjerne eller reducere cravings for usunde fødevarer

Nogle undersøgelser har også vist, at regelmæssig chia forbruget hjælper afværge “. Midterste fedt &"; – det fedt, der bogstaveligt talt hænger omkring midten af din krop.

Endelig Chia øger fysisk udholdenhed ved at smøre led og muskler, og holde kroppen støt hydreret, så det kan forblive i aktion længere uden ubehagelige kramper. Det leverer en langsom, konstant dryp af energi, så du kan holde på jogging, gåture, svømning, roning, skøjteløb eller gør hvad der ellers er det du kan lide at gøre for at komme i form
.