5 Spisevaner du bør undgå

Vores sundhed ikke kun afhænger af, hvad vi spiser, men også om, hvordan vi spiser. Nu om dage folk er ved at blive bevidste om, hvad de spiser, men stadig er der mindre opmærksomhed på spisevaner. Vi har udviklet vores spisevaner fra barndommen, og det bliver svært at ændre dem. I denne artikel, jeg ønsker at gøre dig bevidst om de dårlige vane at spise, hvilket er et første skridt til at overvinde dem. Jeg kan forsikre dig, at hvis du undgår under dårlige spisevaner, så vil det ikke kun hjælpe dig ved godt helbred, men også i at tabe

Over spise -. Vi kan ikke modstå os selv, når vi ser vores foretrukne fødeemne . Det resulterer ofte i overspisning og på grund af hvilke sometimez det er vanskeligt at trække vejret så godt. Vi fylder vores mave så meget med mad, intet sted er tilbage for vand og luft. Vores krop har begrænset kapacitet til at fordøje maden og det er derfor, overspisning resultater i fordøjelsesbesvær, surhed, mavepine osv Min yogalærer fortalte os, at for at tilfredsstille fem Inch af tungen, vi giver ulejlighed at vores fem fod krop. Det er altid tilrådeligt at spise, når du er sulten og spiser mindre end din sult

Late night spise -. Vores livsstil er blevet så travlt, at vi ikke er klar på hvad tid vi spiser. På grund af sene skift og lange arbejdstider folk spiser meget sent i nat og derefter de straks gå til at sove. Vores fordøjelse system ikke får nok tid til at fordøje maden. Forestil dig, hvad der vil ske, hvis du lægger den rå mad i mikrobølgeovnen, og du slukke for det i midten. Du vil ikke være i stand til at spise, at fødevarer. Ligeledes vil din krop ikke være i stand til at behandle maden ordentligt, og det vil skabe mange sygdomme

Drikkevand mellem måltiderne -. Vi drikker normalt vand med eller umiddelbart efter vores måltider, hvilket er en forkert vane. Vi føler tørst og drikke vand på det tidspunkt, at tage vores måltider. Den væsentligste årsag er, at vi ikke tygge vores mad ordentligt, og derfor har vi bare sluge det. Vi tillader ikke fordøjelsessystemet spyt i munden til at blande med mad, så vi smider mad ned i vores mave med masser af vand. Vand faktisk hindrer processen med fordøjelsen. Desuden, på grund af trykket af vandet tarmene ikke er i stand til at absorbere al den fordøjede fødevarer, og det passerer ud tarmene. Vand bør kun træffes en halv time før eller en time efter måltider

Skipping måltider -. Folk gør hårdt arbejde at have god mad og så de ikke har tid til at spise mad. Jeg har også set mange mennesker, der på vegne af slankekure springe deres måltider. En af mine venner fortalte mig, at han springe frokost og tage tung middag, som hjælper ham med at tabe. Det er meget farligt, fordi når dit system har brug for mad, du undgå det, og når den har brug for mindre dengang du dumpe mere. Tro mig; springe måltider vil aldrig hjælpe dig med at tabe sig, i virkeligheden vil det få mere. Træffe sunde valg vil føre til naturligt vægttab. Når du springer måltider, du ikke giver din krop den energi, den har brug for at fungere ordentligt

Mindless spise -. Vi har skabt vane at gøre nogle aktiviteter, mens man spiser, specielt ser tv. Vores opmærksomhed er mere på tv-serier og mindre på, hvad vi spiser. Nogle mennesker har for vane at læse avis samtidig have morgenmad. Vi er så tabt, at vi ikke engang klar over, hvad der er den farve og smag af fødevarer? Spise mad er et ritual. Vi bør være taknemmelige til Gud, at han gav os mad og derefter nyde hver bid af det. Vi bør være opmærksomme på, at det er en hellig proces, hvorigennem maden bliver til energi, som driver vores krop. Vi bør være i behagelig stemning, når vi spiser, fordi det så vil generere god energi i vores krop

Vores krop er Gud &';. Gave og så vores mad. Vi bør respektere det og bør overveje det som en gud &'; s velsignelse. Jeg ved, du kan ikke ændre dine dårlige spisevaner på én dag, men tage et første skridt og fokusere på én dårlig vane ad gangen. Det er ikke svært, især når du indse, at det ikke er godt for dit helbred
.